La perdida de un ser querido nos enfrenta a una de las experiencias mas amargas de la existencia, se va una parte nuestra, y en sustitución nos queda un enorme vacío con el que tenemos que aprender a vivir. En el camino del duelo nos acompañan emociones de dolor, frustración, rabia, tristeza, [...]
¿QUÉ ES PROCRASTINAR? Procrastinar es cuando de forma voluntaria “dejamos para después” tareas que sabemos que tenemos que hacer y que posponemos aun sabiendo que va a ser negativo para nosotros. “Dejar para después” nos genera ansiedad, preocupación y pensamientos relacionados con la [...]
Muchos de nosotros estamos sufriendo problemas a la hora de ir a dormir. Descansamos peor, no conseguimos conciliar el sueño o nos despertamos a mitad de noche. Pero dada la situación que estamos viviendo, no es extraño, ya que hemos cambiado nuestros hábitos cotidianos y esto influye de forma [...]
A lo largo de las próximas semanas, tendremos que estar confinados en nuestras casas por el bien de todos. Esto es un escenario imprevisto que nunca hemos vivido y que afecta a nuestro estado de ánimo y salud psicológica. Las reacciones más habituales bajo esta situación son de miedo, desanimo [...]
TRISTEZA Y DEPRESIÓN: CONFUSIÓN DAÑINA Ambos conceptos son muy distintos, pero a la vez tienen varios puntos en común, por ello en las consultas de psicología suelen confundir muy a menudo. Las diferencias se basan en cuanto a la expresión emocional de ambas sensaciones así como en cuanto a [...]
Dependencia emocional, ¿Qué es? La dependencia emocional se produce cuando tu autoestima y bienestar personal dependen de terceras personas, especialmente de tu pareja. Existe una necesidad extrema que conlleva perder la propia libertad para sentir una felicidad ilusoria. Las personas que [...]
Mucho de lo que pensamos y damos por sentado sobre las relaciones de pareja, está basado en mitos. Éstos son interpretaciones culturales de la vida cotidiana y no tienen mayor demostración. Los mitos tienen un poder asombroso a la hora de guiar nuestras creencias, al punto de que no somos [...]
En ocasiones nuestra percepción no es del todo eficaz y ocurre lo que en psicología denominamos “distorsiones cognitivas” o errores de pensamiento. Las distorsiones cognitivas son esquemas equivocados de interpretar los hechos que generan múltiples consecuencias negativas: alteraciones [...]
La Salud Mental debería de cuidarse igual que la Salud Física. Problemas psicológicos comunes como la ansiedad o la depresión, tienden a cronificarse si no se tratan a tiempo. A través de la terapia se aprende a reconducir la situación, entender lo que está ocurriendo y saber como afrontar [...]
¿QUÉ ES? La indefensión aprendida es una condición que puede sufrir cualquier persona. Se refiere a una condición en la que a pesar del sufrimiento que tiene una persona no actúa para evitarlo, porque en ocasiones anteriores “aprendió” que esas acciones no eran fructíferas. ¿POR QUÉ [...]