¡Desbloquea tu potencial! Consejos de psicología para una vida más plena

Desbloquea tu potencial, es una forma de decir: puedes hacer mucho más, solo tienes que descubrir cómo hacerlo. Y aquí te enseñamos algunos consejos de psicología para una vida más plena, para que puedas materializar esas habilidades ocultas o bloqueadas.

Básicamente son 4 consejos, puede que sean básicos, pero no poco importante. Recuerda que la base de algo es el fundamento, y sin ello no podemos construir nada que sea estable. Si a pesar de tu esfuerzo todo lo que haces se desmorona, entonces necesitas fortalecer tus bases, y estas 4 son parte de ella.

1. Descansar, el mejor consejo para una vida plena

El descanso es clave para tener una vida tranquila, y poder funcionar al máximo. Necesitas que tu cuerpo y mente reposen:

Dormir entre 7 y 8 horas diarias es esencial.
Que sea el tiempo que duermas, sea un sueño de calidad.
Descansos durante el día, especialmente si realizas tareas que causan mucho cansancio.

Recuerda que dormir no siempre es sinónimo de descansar, así que reposa completamente. Y, ¿cómo hacerlo? Pues siguiendo estos 3 sencillos puntos que, sin embargo, pueden cambiar tu vida por completo ya que, puedes hacer lo que desees para mejorar tu vida, pero sin el sueño y el descanso, todo será en vano.

¿Qué no debes hacer? Presta mucha atención a esta lista:

Manipular el móvil, tablet u ordenador (si puede ser, tampoco la TV) un par de horas antes de dormir.
Salir mucho de fiesta nocturna.
Comer cosas pesadas que ralenticen la digestión y te impidan dormir.
Hablar por la noche con personas que te provocan preocupación.

Y todas aquellas actividades que te puedan restar calidad y tiempo de sueño, debes evitarlas.

2. No agotes completamente tus fuerzas o tu energía

Si todos los días te esfuerzas más de lo que soportas no le dará espacio a tu mente y cuerpo de expresar todo su potencial. Es como montar un caballo con exceso de peso, y pretender que el siguiente día pueda ganar una carrera.
Determina cuáles son tus límites, y respeta esa línea. No asumas responsabilidades que no te competen, porque la consecuencia será el estrés, y un agotamiento excesivo.
No todo es tu responsabilidad, no eres el único que tiene la solución, otros también pueden ayudar y tomar decisiones ¡Descansa como dijimos en el primer punto! Y no asumas más de lo que debes.

¿Qué no debes hacer? Considera las siguientes recomendaciones:

No agendar tus actividades, improvisar mucho en tu actividad diaria traerá como consecuencia un mayor estrés. Organiza tu día a día y agenda tus quehaceres para tomar las riendas.
Comprometerte sin mirar tu agenda. Como consecuencia del anterior punto, llegamos a este. Si organizas bien tus tareas, sabrás cuando puedes añadir más peso al día y cuando NO.
Dejarte llevar por las emociones y querer ayudar a todo el mundo.
Creer que puedes hacer todo solo.

Débil no es aquel que no tiene fuerzas, sino el que teniendo no la sabe administrar correctamente.

3. El ocio es importante

Hay que entender muy bien este punto, ya que no se trata de salir a pasear solamente, sino hacer algo que realmente disfrutes. Busca una afición o hobby que te guste para practicar un descanso activo que te ayude a desconectar de las responsabilidades del día a día.

¿Qué no debes hacer? Cada uno de estos puntos es clave, no lo hagas:

Dejar tu ocio en manos de lo que prefieren otros, cuando a ti no te gusta.
Posponer tus horas de ocio.
Practicar actividades siempre en soledad, es bueno tener compañía para tener mayor salud mental.

¿Qué te gusta hacer? Te invito a que hagas una lista y puedas dar prioridad a lo que más disfrutas, si cuesta mucho dinero, te puedes organizar y comenzar a reunir, te será muy saludable.

4. Ir al psicólogo, desbloquea tu potencial

Si hay alguna enfermedad mental que está bloqueando tu máximo potencial, uno de nuestros mejores consejos, es que puedas acudir a consulta con un profesional de la materia.
Te ayudará a resolver el problema, y a tener una vida plena. Ejemplo de algunos padecimientos comunes: ansiedad, estrés, depresión, etc.

¿Qué no debes hacer? Fíjate muy lo que no debes hacer con relación al psicólogo:

Creer que solo la consulta es suficiente, ya que tienes que poner de tu parte para poder ver resultados.
Considerar que unos tips en internet puede sustituir una consulta real con un psicólogo profesional.
Creer que leer un libro es suficiente para “Desbloquear tu máximo potencial”.

Más consejos de psicología para una vida más plena

Además de lo que ya hemos compartido antes, te recomendamos que puedas considerar los siguientes tips:

Establece metas alcanzables.
Rodéate de personas positivas.
Aprende a manejar el estrés.
Cuida tu alimentación.
Practica la gratitud.

Con relación a los 4 consejos de base que compartimos anteriormente, hay que destacar que tienen como objetivo hacer que tu mente repose, y eliminar todo problema que le haga daño. Y es que no se trata de que nos haga falta aprender y capacitarnos para alcanzar nuestro máximo potencial, la base de todo es derribar lo que nos hace daño.
Te animamos a eliminar excesos de tu vida, preocupaciones, aquello que por naturaleza no te conviene. Ya luego te puedes enfocar en obtener nuevos conocimientos.

Si pones en práctica estos consejos al máximo, vas a notar el cambio en tu vida.

Errores que debes evitar para tener una mente saludable.

Te recomiendo que el principal error que te determines a evitar sea no buscar ayuda. Comienza contando como te sientes a un ser querido y de confianza, y juntos busquen ayuda profesional.
Por otro lado, evita las relaciones tóxicas, es decir, esas personas que solo causan daño y no aportan nada bueno a tu vida. Incluso, comienza a crear nuevas alianzas, rodéate de personas que puedan aportar algo bueno a tu vida.
Tercer y último error, pensar que ir al psicólogo es de locos, no hay mito más grande que ese. Te animo a que puedas actuar en pro de tu salud mental, es lo mejor que puedes hacer para sacar el máximo provecho a tu mente.