¿Sabes cómo afrontar la muerte perinatal? En este artículo te compartimos mucha información de provecho, desde recomendaciones de especialistas, pensamiento de personajes ilustres, y estadísticas de mucho valor.

Cómo afrontar la muerte perinatal

¡Recordemos algo importante! La muerte perinatal es una de las experiencias más dolorosas que pueden atravesar los padres.

Se refiere a la pérdida de un bebé durante las últimas semanas del embarazo o en los primeros días después del nacimiento.

¿Qué te recomendamos hacer? Lee atentamente cada uno de estos puntos.

1. Permitirse sentir y expresar emociones

La experta Teresa Cobo, especialista en prematuridad en el Hospital Clínic – BCNatal, enfatiza la importancia de permitirnos llorar y expresar nuestras emociones.

Reprimir nuestras emociones no es una alternativa saludable para superar la muerte de un bebé. Cada sentimiento, ya sea tristeza, desconsuelo, ansiedad o culpa, es válido y forma parte del proceso de duelo.

Me gusta mucho algo que dice John Green, “El duelo no te cambia, te revela”. Esta cita nos recuerda que el dolor puede sacar a la luz aspectos profundos de nuestra personalidad y nuestra capacidad para enfrentar la adversidad.

2. Aceptar que cada persona es diferente

Es fundamental entender que cada individuo enfrenta el duelo de manera distinta. No hay un tiempo específico para superar la pérdida, y comentarios como “Pero mi vecina lo superó rápido” pueden ser muy dañinos.

El camino hacia la aceptación es personal y único para cada persona. La frase de Leo Tolstoy, “Solo las personas capaces de amar intensamente pueden sufrir un gran dolor, pero esta misma necesidad de amar sirve para contrarrestar sus duelos y las cura”, nos recuerda que nuestra capacidad de amar profundamente también nos brinda la fortaleza para sanar.

3. Despedirse del bebé

Despedirse del bebé puede ser un paso importante para algunos padres. Ver al bebé una última vez puede ayudar a cerrar el ciclo y comenzar el proceso de duelo.

Es crucial evitar errores como “Mejor que no lo vea para evitar más dolor“. Cada familia debe tomar la decisión que mejor se adapte a sus necesidades emocionales.

4. Buscar apoyo en grupos

Acudir a grupos de apoyo, donde se encuentren personas que han vivido la misma experiencia, puede ser de gran ayuda. Estos grupos ofrecen un espacio para compartir sentimientos y recibir apoyo de quienes entienden el dolor de primera mano. Además, los profesionales en estos grupos cuentan con herramientas para ayudar a superar la crisis.

5. Hablar acerca de la pérdida

Hablar sobre la pérdida es esencial. Las personas que rodean al afectado deben ser tolerantes y pacientes, ofreciendo un espacio seguro para expresar emociones y recuerdos.

El duelo puede ser una carga, pero también un ancla. Como dice Sarah Dessen, “Te acostumbras a su peso, cómo te mantiene en su lugar”. Esta ancla puede ser un punto de apoyo para seguir adelante.

Si eres familiar de alguien que ha perdido al familiar, practica la escucha activa ¡Sé muy sincero al escuchar!

6. Comprender el proceso de recuperación

La recuperación no significa volver a ser como antes, sino transformar el dolor insoportable en un estado de luto que permite vivir con normalidad. Es un proceso gradual que requiere tiempo y paciencia. Entender esto puede ayudar a aliviar la presión de “recuperarse rápidamente“.

Estadísticas y realidades del duelo

Es útil conocer algunas estadísticas relacionadas con el duelo para entender que no estamos solos en este proceso:

4 de cada 10 personas que buscan ayuda por duelo reflejan desconsuelo (un sentimiento de profunda tristeza y desesperanza).
El 14% están tristes (una emoción de pena y desánimo).
11% presentan ansiedad (una sensación de preocupación y tensión).
9% depresión (un estado prolongado de tristeza y pérdida de interés).
7% sienten culpa (un sentimiento de responsabilidad por una falta o error).
4.5% se sienten solos (una sensación de aislamiento y falta de conexión con los demás).

¿Quieres seguir aprendiendo cómo enfrentar la muerte perinatal? Sigue leyendo, porque la superación es algo real que tú también puedes alcanzar.

Un caso donde menos se busca ayuda

Y si quieres ayudar a alguien que no sabe cómo enfrentar la muerte perinatal estos datos son de mucha ayuda, ya que tienes una idea de los sentimientos que probablemente prevalecen.

Cabe destacar que el luto no solo se vive por hijos, también por otros familiares, siendo el perinatal uno de los menos comunes, quizás por eso es uno de los menos comprendidos.

En cuanto al consejo ciudadano, el 33% que solicitan ayuda es por muerte de la madre o padres, 9% por el de la esposa o esposo, y tan solo 4.5% por la muerte de un hijo (de todas las edades).

El éxito está asegurado

Considerando una persona que busca ayuda y está dispuesta a sobrellevar la situación, podemos decir que su éxito está asegurado. Solo el hecho de cada día levantarse con la mira puesta en vivir mejor, es una señal de que todo va a terminar bien.

Si eres creyente la ayuda espiritual correcta también puede ser de mucha ayuda. Siempre y cuando haya amor será de ayuda, evita círculos donde te condenen, presionen o te hagan sentir peor.

Nosotros estamos dispuestos a ayudarte, sabemos lo que es perder un ser tan querido y pequeño, no es fácil, pero tampoco imposible.

¡No pierdas la esperanza!

La muerte perinatal es una herida profunda que deja una marca imborrable en la vida de los padres ¡Quienes lo han vivido saben que es así!

Sin embargo, es posible encontrar formas de sobrellevar el dolor y recuperar la esperanza, hay muchas herramientas a tu disposición.

Recordemos que el duelo es un proceso que nos revela y transforma, y que nuestra capacidad de amar es también nuestra fortaleza para sanar.

Busquemos apoyo, hablemos de nuestra pérdida y permitámonos sentir y expresar nuestras emociones. Con el tiempo, el dolor se hará más tolerable y podremos encontrar un nuevo sentido de normalidad en nuestras vidas.

¿Todo claro acerca de cómo enfrentar la muerte perinatal? No pierdas tiempo, contacta con nosotros y conversemos un poco ¡Será de mucha ayuda!