¿Quieres saber cómo se desarrolla la emoción? En resumen, podemos decir que es la respuesta del organismo ante un evento, el cual depende de la percepción del individuo. Pero sigue leyendo porque vamos a profundizar un poco más.
¿Por qué es importante saber esto? Porque mientras mejor conozcas tu cuerpo, más fácil será mantener el equilibrio. Si sabes cómo se generan las emociones podrás gestionar de una mejor manera y aumentar tu calidad de vida.
¿Cómo se desarrollan las emociones?
Como dije antes, su origen está en la percepción de un evento, pero hay 3 cosas que debes saber de esto. Y es que estos eventos pueden ser externos, internos y la reacción emocional puede ser diferente para cada persona.
- Eventos externos: situaciones que vivimos al día a día, como por ejemplo conversar con una persona, presenciar un accidente, ver ganar a nuestro equipo de fútbol favorito, etc.
- Eventos internos: un recuerdo, un pensamiento, como por ejemplo recordar de la nada a un familiar que falleció, o simplemente pensar que si sales mal en el examen vas a repetir el año.
- Percepción: es la manera en que interpretamos el evento. Por ejemplo, si no tienes alimentos en tu hogar, lo puedes interpretar como un mal día y mañana será mejor. O quejarte porque es una señal de que todo comenzó a empeorar.
Entonces, tenemos que puede suceder un evento, lo experimentamos según nuestra percepción, y provoca una reacción en nuestro organismo llamada reacción.
Desarrollo emocional en las personas
El Desarrollo emocional es un proceso que vivimos todos los seres humanos mediante el cual se construye nuestra personalidad. Podemos decir que es el desarrollo de la capacidad de sentir, y ser estimulado por lo que ocurre en su entorno.
Se dice que una persona con un buen desarrollo emocional, es aquella que por medio de la interacción de su entorno aprende a gestionar las emociones de la manera adecuada. Por lo que es una persona capaz de reconocer lo que siente, controlarlo y expresarlo.
¿Qué factores intervienen en el desarrollo de las emociones?
Podemos hablar de factores biológicos, un poco difícil de controlar, ya que tienen que ver con el sistema nervioso del individuo y el sistema cognitivo en general. Hay otros elementos más controlables, como lo son los factores ambientales que, tienen que ver con el entorno que nos rodea.
En otras palabras, tiene que ver mucho el entorno de crianzas, lo que puede diferenciar la personalidad del niño en su adolescencia y adultez.
Otro factor que interviene fuertemente es el cultural. Es decir, la sociedad, religión, etc. Hay jóvenes que son criados en un entorno saludable, pero intervienen con una sociedad con principios contrarios a lo aprendido en casa, y cambian su personalidad basada en nuevas emociones.
Consejos para desarrollar correctamente las emociones
Lo primero que debes considerar es que no todo depende de lo que puedas hacer en casa, por lo que debemos descartar que haya un problema biológico o químico en el paciente. Así que, es importante la revisión médica.
Hecho esto, corresponde nuestra labor en la crianza, donde tenemos que:
- Dejar que la persona exprese sus sentimientos, y no reprimir con comentarios y actitudes erróneas. Siempre debemos mostrar interés por lo que dice.
- Guiar hacia lo correcto cuando la interpretación de un evento no sea la adecuada. Debes ser muy empático, aunque no estén de acuerdo en todo.
- Escucha, pregunta a esa persona, es importante conocer sus emociones para ayudarle a que también la conozca.
Veamos otros puntos interesantes acerca del desarrollo de las emociones:
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Cuida tu entorno, el ambiente que te rodea
No podemos aislarnos de lo externo por miedo, la interacción (incluso con el peligro) es importante para desarrollar habilidades de protección. Si no interactúas con lo peligroso, no desarrollarás el miedo que te permitirá huir de él. Lógicamente, no hablamos de exponernos a situaciones que puedan causarnos mucho daño, pero tampoco sobreprotegernos.
La interacción no tiene por qué ser del tipo “Mete la mano en el fuego para que veas que quema y hace daño”. Sería suficiente con mirarlo, explicar el daño, ver como hace daño a otras cosas, etc.
Ahora, todo tiene un límite. Hay algo en terapias que llamamos exposición gradual, se utiliza para vencer los miedos. Y trata de exponernos a ciertas situaciones, pero no de forma repentina que pueda causar un trauma. Algo así es la interacción de la que hablamos, no puedes exponerte en exceso a aquello que te hace daño emocionalmente, todo debe ser gradual.
2. Vigila lo que sientes, eso que está dentro de ti
No todo reacciona como esperamos, por lo que frente a todos tus esfuerzos por desarrollar las emociones correctas debes vigilar lo que sucede internamente. Ese debe ser el enfoque ¿Qué estoy sintiendo al exponerme a X evento?
Y probablemente no tengas mucha claridad a la hora de describirlo, por lo que es necesario aprender a leer tus emociones:
- Visita un experto que te pueda guiar. Ya lo he dicho antes, pero es importante hacer énfasis. No solo debemos visitar al especialista cuando estamos notablemente enfermos, sino para evitar cualquier trastorno.
- Utiliza tus talentos para expresar lo que sienes: un poema, dibujo, una canción, etc. Esto puede variar de acuerdo a cada persona, y es una forma que tienen los expertos de identificar lo que llevamos por dentro.
- Estudia más acerca de cada emoción y lo que se siente al experimentarla, así la podrás identificar.
- Habla con otras personas, cuenta lo que sientes y escucha su interpretación acerca de tus emociones.
Conclusiones
El desarrollo emocional es vital para llevar una vida estable y equilibrada. Lo mejor que podemos hacer para desarrollar nuestras emociones y la de nuestros seres queridos, es buscar ayuda profesional y seguir los demás consejos que hemos compartido.
De esta manera, las probabilidades de tener una personalidad adecuada, y disminuir los riesgos de enfermedades emocionales ¡Es mayor!
¿Qué esperas? Tu salud mental y emocional puede mejorar si te lo determinas, y decides caminar con hábitos saludables.
