Consultas online


Déjanos tu teléfono y nosotros te llamamos

  • Patricia Conejero

    Psicología

    El bienestar no se consigue ocultando nuestras debilidades, sino haciendo brillar nuestras fortalezas.

    Primera consulta gratuita. 627.37.60.38

    servicios
  • Tecnología avanzada y Videojuegos

    para potenciar la atención, memoria y concentración.

    Entrena tu atención, concentración y memoria100%
    Mejora tus habilidades cognitivas100%
    Elimina las conductas distractoras100%
    Saber más
1
/
3
/

El psicólogo es un profesional que enseña una serie de habilidades, técnicas y estrategias psicológicas para conseguir que las personas afronten los problemas de forma exitosa hasta superarlos como la Soledad, angustia y depresión

Atendemos

Soledad, angustia, depresión, problemas familiares, temor y pánico, ansiedad y fobias, problemas de salud física, problemas de pareja, problemas sexuales.

INNOVADOR SISTEMA EDUCATIVO 

PARA EL TRATAMIENTO DE LOS PROBLEMAS DE ATENCIÓN, MEMORIA Y CONCENTRACIÓN DE LOS NIÑOS.

Saber más

Mejora del rendimiento escolar, Reduce impulsividad, Favorece toma de decisiones, Aumenta autoestima, Mejora habilidades sociales, Aumento de atención, concentración y coordinación, Establece hábitos de estudio

Especializados en  

Nuestro método con niños se basa en un sistema educativo integrado de entrenamiento mediante videojuegos, diseñado para mejorar la concentración y superar los problemas de atención.

Atención psicológica inmediata

Llamando al 627 37 60 38, Atendemos las 24 horas con nuestro teléfono de ayuda inmediata.

Psicólogo por teléfono previa cita

Nosotros te llamamos. Concertando una cita con uno de nuestros psicólogos a través de la agenda online

Chat con psicólogos online

Compra tu sesión de chat y consúmela cuando tu quieras. Chatea con cualquiera de los psicólogos disponibles en cada momento y soluciona tus problemas, de una manera cómoda y sencilla.

Reserva tu cita presencial

Si te encuentras en Almansa o alrededores puedes concertar una cita presencial con nuestros psicólogos a través de la agenda online. Para los que prefieren el contacto más directo.

Compra online las sesiones

Compra tu sesión y consúmela cuando tu quieras.Con cualquiera de los psicólogos disponibles en cada momento y soluciona tus problemas, de una manera cómoda y sencilla.

PIDE AHORA TU CITA

PODEMOS AYUDARTE. NUESTRA EXPERIENCIA NOS AVALA

CITA

Nuestros Servicios

  • Qué tratamos
  • ¿Cómo ponerte en contacto?
  • Precios Accesibles

ADULTOS

Psicología para adultos en almansa
Saber más

NIÑOS/ADOLESCENTES

soluciones para niños psicologia almansa
Saber más

PAREJA

Problemas de parejas psicología almansa
Saber más

PERITAJE PSICOLÓGICO

patricia Conejero Psicología peritaje
Saber más
  • ¿Necesitas ayuda?

    Nuestro equipo de psicólogos puede ayudarte en cualquier problema que tengas, bien sea de pareja, del trabajo, depresión, dudas, miedos,… Ponte en manos de un profesional.

  • Elige el metodo

    MEDIANTE CITA PRESENCIAL EN ALMANSA O MEDIANTE TELEFONO O CHAT

  • Pide Cita

    En el telefono de contacto 627 37 60 38 y en el correo info@patricaconejero.es

  • Disfruta de los resultados

    Estamos seguros que conseguiremos mejorar tu situación personal o de pareja, y que tu vida sera más placentera y gratificante. ¡Pruébanos!

Nuestros precios claros

Llama Ahora al 627 37 60 38

El coste de la llamada es de teléfono móvil. El servicio sólo esta disponible para España.

Chat

A traves de skipe, Whatapp, facetime, etc

 

Sesiones presenciales

En la consulta de psicólogo personal de 60 minutos de duración

Sesión por teléfono

Concierta una cita y te llamará el psicólogo a la hora convenida,

Servicio profesional, personal y privado

Todos nuestros servicios son ofrecidos por psicólogos colegiados, con amplia experiencia en diferentes ámbitos de la psicología que permiten una atención profesional. Soluciona tus problemas, tus consultas o tus dudas con tu psicólogo personal.

0Evaluación

Consiste en que el profesional averigüe toda la información necesaria sobre el problema de la persona que solicita la ayuda. Este estudio acaba cuando se puede explicar al detalle y en términos psicológicos el qué, el cómo y el por qué del problema. En el tiempo, suele durar 2 ó 3 sesiones aproximadamente.

0Hipótesis

Tiende a durar una sola sesión, consiste en contarle con sumo detalle al cliente, toda la información relevante sobre su malestar. En nuestro enfoque es crucial que la persona comprenda el problema. En este estadio, se suelen presentar también las técnicas elegidas por el terapeuta.

0Terapia

Es la más activa, su duración es muy variable según problemas y personas. El cliente aprende estrategias nuevas relacionadas con su problema con el fin de hacerle frente, estas estrategias a de practicarlas para ir reduciendo el malestar generado por el problema.

0Seguimiento

Esta fase se inicia cuando el problema ya se ha solucionado, y por tanto las sesiones se van espaciándose en el tiempo. Suele prorrogarse durante un año con la finalidad de comprobar que no se ha producido una recaída.

NUESTRA METODOLOGÍA DE TRBAJO

Nuestros tratamientos constan normalmente de 4 fases, evaluación, explicación de la hipótesis, terapia y seguimiento, durante cada una de estas fases estarás atendido por el profesional que mas se adapte a tu caso especifico.

Pedir Cita

Nuestro Blog

A través de nuestros artículos pretendemos orientaros sobre problemas cotidianos o situaciones, y cómo hacerles frente.

¿POR QUÉ TENGO ANSIEDAD?

24 enero, 2019
¿POR QUÉ TENGO ANSIEDAD? Sudamos, nos mareamos, el corazón late más rápido e intenso de lo normal y nos duele el estómago. ¿Por qué de pronto sentimos este tipo de sensaciones? ¿Por qué de repente tenemos esa angustia? Lo primero que debemos de saber es que la ansiedad es sus niveles óptimos es adaptativa ya que nos ayuda a sobrevivir. Sin embargo, cuando alcanza unos niveles superiores deja de ser útil y juega en nuestra contra. Cuando tenemos ansiedad, significa que estamos anticipando una situación que consideramos “peligrosa”. Puede que estas situaciones no las identifiquemos en el presente, pero si damos por seguro que pasarán en un futuro cercano. Un sencillo ejemplo, si nos dan miedo las cucarachas, en un momento dado podemos anticipar y creer que pueden estar en cualquier sitio: en la ropa, en la bañera, detrás de una puerta… Todo ello se agrava cuando perdemos el control y retroalimentamos nuestro propio miedo. Es entonces cuando entramos en círculos viciosos donde la “preocupación” es la protagonista de nuestras vidas. Si nos mantenemos dentro de ese círculo durante un tiempo, podemos llegar a limitar nuestras vidas debido al desgaste emocional que genera. Cuando sufrimos por primera vez ansiedad, el miedo que nos produce hace que nos fijemos en aquellos aspectos más intensos: sensaciones físicas, detalles externos, pensamientos, etc… Tengo ansiedad, ¿Qué ocurre? Cuando la ansiedad aparece vamos perdiendo la ilusión, ya no disfrutamos de las cosas como antes, estamos más distraídos…nuestra mente está enfrascada en esos pensamientos repetitivos que tanta angustia nos generan. Esto puede producirnos cierto aislamiento social, ya que nuestra mente se encuentra tan saturada y agotada que le resulta difícil concentrarse en otras situaciones ajenas. Es importante tener en cuenta, que ocultar o reprimir la ansiedad, genera más ansiedad. Un inicio fundamental es aprender a gestionar todas las reacciones que genera la ansiedad así como los pensamientos negativos que la acompañan. Cuando la ansiedad se vuelve desadaptativa, dispara una “alarma” ante una falsa situación de peligro que nos hace actuar como si fuese totalmente real. ¿Por qué se mantiene? Si la ansiedad no es gestionada adecuadamente puede que desaparezca durante un tiempo pero aparezca de nuevo. Nuestro cerebro seguramente ha hecho varias asociaciones que van a generar que la alerta de “peligro” se dispare cuando menos nos lo esperamos. Este punto es clave, porque la incertidumbre de ¿y si me da ansiedad si voy a…?, ¿y si…?… Esa incertidumbre sobre cuándo volverá a pasar, genera que nosotros mismos estemos en una alerta continúa y focalizando la atención sobre nosotros mismos, nuestras sensaciones, emociones o pensamientos. Y por tanto, volviendo a entrar a ese bucle sin fin que vuelve a generar angustia y miedo. Ser capaces de entender nuestro malestar y apagar la alarma nos generará sensación de tranquilidad. Quieres que te ayudemos llama ahora–> tel:627 37 60 38

Cuando la preocupación impide la ocupación

9 abril, 2018
La preocupación por las situaciones es algo totalmente natural, sin embargo, existen ocasiones donde la preocupación se convierte en nuestro principal problema, y nos impide “ocuparnos” de la situación, que es precisamente aquello que nos permite avanzar. La preocupación responde a un intento mental de encontrar una solución a una situación que nos produce ansiedad. Esta situación o problema podría haberse producido ya, pero también podría atender a una posibilidad que imaginamos. Es una actividad cognitiva que nos prepara para lo que creemos que está por venir. Por tanto, la preocupación surge como mecanismo para generar acciones y afrontar así distintas dificultades. Sin embargo, muchas veces entramos en “bucle” dentro de nuestra preocupación sin llegar a una solución final. Pasamos más tiempo en la preocupación que en la ocupación La preocupación es el primer paso hacia el afrontamiento de un problema. Esto nos lleva a sentirnos tranquilos por empezar a “tomar cartas sobre el asunto”. Esta tranquilidad a corto plazo nos lleva a relajarnos en la preocupación hasta llegar a convertirse, a veces, en una conducta de evitación. Evitamos la ocupación porque nos sentimos más “cómodos” en la preocupación, aunque no nos guste estar preocupados. Así, el tiempo pasa y pese a que por un lado creemos estar afrontando un problema, por otro podemos sentir que nos hemos estancado y eso nos genera ansiedad. Es entonces cuando la preocupación pierde su función y se vuelve un gran obstáculo robándonos tiempo y energía. Si tiene que pasar, que pase Si lo que te preocupa es algo que va a suceder, con independencia de lo que hagas, piensa en qué puedes hacer para afrontar mejor la situación. Hay cuestiones que no podemos controlar, pero podemos decidir como vivirlas. Crecemos, y a medida que lo hacemos, vamos interiorizando la idea de que la preocupación es un eco necesario para afrontar un problema. Sin embargo, la ocupación puede existir sin preocupación. Es cuestión de abordar los sucesos desde la aceptación y la certeza de que somos capaces de hacer lo que esté en nuestra mano.  

Esperar que los demás actúen como yo lo haría

9 abril, 2018
Muchos de nosotros nos decepcionamos cuando esperamos que los demás actúen como nosotros lo haríamos. Sin embargo, nuestras creencias, valores o sentimientos no son los mismos que los habitan en los demás. Sin embargo, en muchas ocasiones caemos en esta trampa. No esperes nada de nadie, espéralo todo de ti mismo, de este modo, tu corazón almacenará menos decepciones.   La “trampa” de las expectativas sobre los demás En lo que respecta a nuestras relaciones, es inevitable no tener expectativas. Esperamos ciertos comportamientos y anhelamos aspectos como ser queridos, defendidos y valorados. Ahora bien, eso no quita que, en ocasiones, estas previsiones nos fallen. Todos tenemos expectativas, sobre todo en lo que se refiere a las relaciones interpersonales.   A veces estamos tan metidos dentro de la tela de araña de expectativas que hemos construido que creemos que lo que pensamos, sentimos o hacemos es la norma. Creemos que todos deben actuar, como lo hacemos nosotros, y si no lo hacen les juzgamos, nos enfadamos o nos sentimos profundamente decepcionados. En ocasiones, hay quien llega a creer que lo que él o ella piensa, siente y juzga es algo casi “normativo”, e incluso llega a colocar un listón tan alto en lo que se refiere al concepto de amistad, de amor o de familia, que nadie logra alcanzar dichas cumbres y, por lo tanto, la decepción recae en ambas partes. La clave, como siempre, está en el equilibrio y ante todo en la necesidad de ser realistas.   ¿Cómo dejar de esperar tanto de los demás? En vez de esperar demasiado de los demás, sería más inteligente esperar más de nosotros mismos. Las personas son muy complejas y a veces actúan de forma impredecible, por lo que pueden fallarnos, de la misma manera en que nosotros podemos fallarles a ellas por mil motivos diferentes. Por eso, es conveniente asumir una actitud más abierta y menos expectante, ganaremos en tranquilidad y felicidad. Nadie es perfecto, tampoco tú lo eres.No juzgues, nadie es perfecto ni tiene la verdad en la mano. Todos somos personas, intentando hacer las cosas como mejor podemos, y que los errores forman parte del aprendizaje, aunque a veces sean dolorosos. Respeta la individualidad.Disminuir las expectativas sobre los demás también implica respetar su identidad, dejarles cierta libertad para que actúen según sus valores y deseos. Las personas no tienen por qué comportarse como tú, ni seguir tus normas. Lo que es válido para ti, no tiene que ser válido para los demás. Acepta que no siempre debes recibir algo a cambio.En muchas ocasiones vamos por la vida como si fuéramos acreedores, pensamos que porque hayamos hecho algunos favores, los demás están en deuda con nosotros. Sin embargo, si vamos a hacer el bien, es mejor que lo hagamos porque ello nos complace, no esperando recibir algo a cambio. De hecho, la verdadera felicidad no consiste en recibir, sino en dar. Tu felicidad depende de ti.Poner las expectativas en los demás significa responsabilizarles de nuestra felicidad. Condicionamos nuestra felicidad a sus comportamientos, de manera que

Cómo ayudar a un niño a manejar su enfado

2 febrero, 2018
El enfado es una emoción básica que sentimos todos. Sin embargo, cuando se pierde el control, el enojo se vuelve destructivo. ¿Cómo ayudar a los más pequeños a gestionar esta emoción? Los niños y niñas también experimentan estas emociones, en ocasiones sentirán rabia y enfado o ambas emociones. Algunos serán más propensos que otros y determinadas situaciones serán más detonantes que otras. Es fundamental proporcionar una educación emocional a nuestros pequeños, para que sean capaces de controlar sus emociones antes de que estás les controlen a ellos. El enfado puede suponer para los niños problemas con la familia y los compañeros, y puede repercutir en el rendimiento escolar. Al igual que otras emociones, el enfado va acompañado de cambios fisiológicos; tanto la frecuencia cardíaca como la presión arterial pueden aumentar. Puede deberse tanto a hechos internos como externos. Un niño, por ejemplo, puede enfadarse porque siente que sus notas no son buenas (interno), o bien porque su hermano lo ha empujado (externo). ¿PORQUÉ ES IMPORTANTE TRABAJAR EL ENFADO? Son emociones naturales e innatas que pueden acompañar al ser humano. De hecho lo harán en determinados momentos a lo largo de su vida. Experimentar determinadas emociones no es malo, al contrario, puede ayudarnos a avanzar, a cambiar aquello que no nos gusta y contribuye a nuestro bienestar. Trabajar el enfado en nuestros niños y niñas es muy importante, debemos dotarles de recursos emocionales, que les permitan enfrentarse a los desafíos de la vida y controlar las emociones antes de que éstas les controlen a ellos. Son muchos los ejemplos de conductas disruptivas y violentas que cada día podemos observar, en la calle, en las aulas, en los medios, etc. El enfado descontrolados llevan a la violencia y pueden tener muy graves consecuencias. ¿Por qué están nuestros niños siempre enfadados? Me sacan de mis casillas, siempre protestando, nunca está bien nada para ellos, ¿qué hago? Grita, patalea y llora por cualquier cosa…. ¿cómo lo/la controlo? DOTAR A LOS NIÑOS DE HERRAMIENTAS  Una de las mayores dificultades para los padres es ayudar a sus hijos a regular la emoción de la ira u hostilidad. La ira es el resultado de una angustia excesiva que el niño no sabe cómo afrontar y en un principio sólo cuenta con sus padres para que le ayuden, primero a entender qué le pasa y segundo, a dotarle de herramientas para hacer frente a su malestar. Trabaja las emociones, los cuentos son muy recomendados para los niños más pequeños. Fomenta la reflexión sobre sus enfados: escúchale y pregúntale como se siente, que ha experimentado, etc. Explícale que la emoción de enfado es normal y ayúdale a reconocer las situaciones que le enfadan. Utiliza un globo y llénalo de aire: explícale que el enfado llena el globo y que si el globo continúa hinchando, al final explota. Enséñale a tranquilizarse: cerrar los ojos y respirar profundamente Muy importante: no respondas a su enfado con un enfado por tu parte. Recuerda que los niños imitan a las figuras más significativas (padres). Es muy importante hacerle ver tu satisfacción y orgullo

TRISTEZA Y DEPRESIÓN

26 enero, 2018
TRISTEZA Y DEPRESIÓN: CONFUSIÓN DAÑINA Ambos conceptos son muy distintos, pero a la vez tienen varios puntos en común, por ello en las consultas de psicología suelen confundir muy a menudo. Las diferencias se basan en cuanto a la expresión emocional de ambas sensaciones así como en cuanto a las causas psicológicas y psicofisiológicas que las generan. TRISTEZA Y DEPRESIÓN La gran confusión que generan ambos términos afecta en como las personas interpretamos los síntomas. Por ello vamos a definir y aclarar cuales son las diferencias y las semejanzas de ambos términos.   DEPRESIÓN: TRASTORNO PSICOLÓGICO La depresión es un trastorno común en la consulta del psicólogo. Existen diversas causas que la generan y los síntomas más característicos son: apatía, anhedonia, desesperanza, angustia, tristeza… así vemos como la tristeza es uno de los síntomas de este. Las personas con un cuadro de depresión están ante una situación crónica de malestar que debe estar presente al menos seis meses. De algún modo, las personas con depresión sienten que no hay nada por lo que merezca la pena moverse, y actúan en consecuencia con esta idea. Les f alta iniciativa para lo más básico, desde peinarse hasta salir a la calle. TRISTEZA: ESTADO P ASAJERO El sentimiento de tristeza es un estado psicológico habitual que no tiene porque ser un indicador de un trastorno emocional. Suele manifestarse como una reacción psicológica ante una situación difícil de las que nos parece complicado escapar. Sin embargo, en ocasiones la tristeza llega demasiado lejos. En ocasiones, la tristeza puede conducir a un caso de depresión. El deterioro constante en la calidad de vida de la persona afectada puede notarse porque se vuelve incapaz de enfrentarse a sus tareas cotidianas y por tanto se ven limitados por su estado psicológico. Si esto perdura varios meses es posible que pueda desarrollar un cuadro de depresión. La tristeza no necesita terapia, la depresión sí. La tristeza como hemos visto es algo pasajero, sin embargo la depresión es un trastorno serio que ha de ser tratado por un profesional ya que afecta a la calidad de vida de la persona y se torno en un círculo vicioso con difícil escapatoria si no se cuenta con las habilidades necesarias.