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  • Patricia Conejero

    Psicología

    El bienestar no se consigue ocultando nuestras debilidades, sino haciendo brillar nuestras fortalezas.

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  • Tecnología avanzada y Videojuegos

    Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) desarrollar habilidades sociales 622 18 09 19

    Entrena tu atención, concentración y memoria100%
    Mejora tus habilidades cognitivas100%
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El psicólogo es un profesional que enseña una serie de habilidades, técnicas y estrategias psicológicas para conseguir que las personas afronten los problemas de forma exitosa hasta superarlos como la Soledad, angustia y depresión

Atendemos

Soledad, angustia, depresión, problemas familiares, temor y pánico, ansiedad y fobias, problemas de salud física, problemas de pareja, problemas sexuales.

INNOVADOR SISTEMA EDUCATIVO 

PARA EL TRATAMIENTO DE LOS PROBLEMAS DE ATENCIÓN, MEMORIA Y CONCENTRACIÓN DE LOS NIÑOS.

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Mejora del rendimiento escolar, Reduce impulsividad, Favorece toma de decisiones, Aumenta autoestima, Mejora habilidades sociales, Aumento de atención, concentración y coordinación, Establece hábitos de estudio

Especializados en  

Nuestro método con niños se basa en un sistema educativo integrado de entrenamiento mediante videojuegos, diseñado para mejorar la concentración y superar los problemas de atención.

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Servicio profesional, personal y privado

Todos nuestros servicios son ofrecidos por psicólogos colegiados, con amplia experiencia en diferentes ámbitos de la psicología que permiten una atención profesional. Soluciona tus problemas, tus consultas o tus dudas con tu psicólogo personal.

0Evaluación

Consiste en que el profesional averigüe toda la información necesaria sobre el problema de la persona que solicita la ayuda. Este estudio acaba cuando se puede explicar al detalle y en términos psicológicos el qué, el cómo y el por qué del problema. En el tiempo, suele durar 2 ó 3 sesiones aproximadamente.

0Hipótesis

Tiende a durar una sola sesión, consiste en contarle con sumo detalle al cliente, toda la información relevante sobre su malestar. En nuestro enfoque es crucial que la persona comprenda el problema. En este estadio, se suelen presentar también las técnicas elegidas por el terapeuta.

0Terapia

Es la más activa, su duración es muy variable según problemas y personas. El cliente aprende estrategias nuevas relacionadas con su problema con el fin de hacerle frente, estas estrategias a de practicarlas para ir reduciendo el malestar generado por el problema.

0Seguimiento

Esta fase se inicia cuando el problema ya se ha solucionado, y por tanto las sesiones se van espaciándose en el tiempo. Suele prorrogarse durante un año con la finalidad de comprobar que no se ha producido una recaída.

NUESTRA METODOLOGÍA DE TRBAJO

Nuestros tratamientos constan normalmente de 4 fases, evaluación, explicación de la hipótesis, terapia y seguimiento, durante cada una de estas fases estarás atendido por el profesional que mas se adapte a tu caso especifico.

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Nuestro Blog

A través de nuestros artículos pretendemos orientaros sobre problemas cotidianos o situaciones, y cómo hacerles frente.

Reduce el impacto en tu salud mental

16 marzo, 2020
A lo largo de las próximas semanas, tendremos que estar confinados en nuestras casas por el bien de todos. Esto es un escenario imprevisto que nunca hemos vivido y que afecta a nuestro estado de ánimo y salud psicológica. Las reacciones más habituales bajo esta situación son de miedo, desanimo y desesperación ya que la alarma social ha generado que se produzca un miedo colectivo. Son emociones que aparecen ante situaciones que salen fuera de nuestro control. Aunque es normal que estas emociones aparezcan dentro del contexto que estamos viviendo, es importante no dejar que nos afecte a otros ámbitos. Con el fin de prevenir que el estado de ánimo se desestabilice os propongo las siguientes ideas. Organiza un programa de actividades positivas: haz una lista de actividades que puedas hacer dentro de casa que te resulten placenteras como ver series, películas, oír música, videojuegos… Mantener el contacto social con tus amigos y familiares a través de videollamadas. Intenta no mantener sobreinformado buscando continuamente información. Busca aquella información que realmente sea de tu interés. Importante que, aunque te quedes en casa, continúes con tus hábitos de higiene y aspecto. Aunque no vayas a salir de casa, vístete como un día normal, veras como cuando te miras al espejo te sientes mejor que si te ves todo el día con el pijama. Gestiona tus pensamientos. Seguramente durante estos días aparezcan pensamientos catastróficos que nos lleven a valorar un futuro negativo. Intenta proponer soluciones a esos pensamientos y no centrarte en el problema que solo llevara al estancamiento. Terapia psicológica Online Podemos sentir que no estamos preparados para sobrellevarlo ya que cada hora recibimos información nueva. Si sientes que te está afectando a tu día a día y que los niveles de ansiedad te superan, deberías de acudir a consulta. En estas situaciones en las que se evitan las aglomeraciones, la terapia online es una buena solución.

Adicción al móvil… ¿qué hago?

2 marzo, 2020
Es inevitable el avance de la tecnología, y el incremento de equipos electrónico. Los móviles se han vuelto parte de los jóvenes de hoy en día, y no solamente de los jóvenes, incluso los niños desde los primeros años de vida aprenden a utilizar el Smartphone, la Tablet y Pc. También pasa con los adultos, pero el mayor uso de estos aparatos según estadísticas reales, está en los jóvenes. Los jóvenes son los que mejor saben utilizar los móviles, pero el hecho de saber usarlo no significa que lo hagan correctamente. Y de eso se trata este post, de aquellos jóvenes que no utilizan correctamente los dispositivos electrónicos y se vuelven adictos por causa de un uso excesivo. Por si queda duda… ¿Qué son las “adicciones sin sustancia”? Como su nombre dice, son adicciones en las que no entra en juego ningún tipo de sustancia química o biológica. Una de esas adicciones es de la que estamos hablando, la adicción al móvil. No vamos a negar lo beneficiosa que puede llegar a ser la tecnología. Sin ella no podríamos comunicarnos a larga distancia, no podrías estar leyendo esto si los móviles e internet no existieran. Pero la realidad es que, también trae riesgos. Y cuando dejamos que nuestros hijos hagan un uso libre y sin reglas claras del teléfono móvil, la cosa se nos escapa de las manos con facilidad. Cuando se comienza a usar el móvil para relacionarse, jugar a videojuegos, ver películas, etc. nunca se piensa en la posibilidad de caer en la adicción. Vemos en ello, algo agradable y sobre lo que tenemos el control. Pero, no te confíes, mal usado, el móvil es tan adicitivo o más que cualquier droga. Adicción al móvil, ¿qué hago con mi hijo o hija? ¿Estás preocupada o preocupado por la cantidad de tiempo que pasa tu hijo o hija pegado al móvil? Si la respuesta es negativa, ¡enhorabuena! Si muy a tu pesar, la respuesta es afirmativa, sigue leyendo porque este artículo te va a interesar seguro. El uso incorrecto de los móviles a los padres nos tiene muy preocupados. Los jóvenes por sí mismos no se dan cuenta de la gravedad, y no lo ven como una adicción sin sustancia, sino como algo “normal”. Cada vez son mayores las alarmas y consultas en centros médicos y psicológicos por parte de padres, alarmados porque sus hijos viven pegados al móvil. Algunos jóvenes solo sufren de uso excesivo de sus móviles, mientras que otros ya se han vuelto adictos. Hay diferencias entre estos dos casos,  y aunque ciertamente ambos son preocupantes, es más fácil salir o dejar el abuso que salir de la adicción. Las estadísticas en hospitales han mostrado que la causa de los casos adictivos es precisamente, los videojuegos. A medida que la tecnología ha ido avanzando, las funciones en los móviles son muchas más, además, y por si era poco, a todas las funciones y redes sociales que descargamos en nuestros dispositivos, sumamos las plataformas digitales cuyo consumo sin control se

Claves fundamentales para mejorar la comunicación de pareja

28 febrero, 2020
La relación de pareja es uno de los vínculos sentimentales mas importantes que puede experimentar un ser humano. El romanticismo, la idealización, la motivación, la felicidad que puede experimentarse, son características comunes a las personas que están experimentando este sentimiento. Cuando una persona se encuentra enamorada se siente viva y más entusiasta que nunca. Esto se refleja en su comportamiento. Inclusive su cuerpo responde favorablemente a esta nueva etapa de vida Esta fuente de energía extra viene cargada de nuevas esperanzas y se vive intensamente. Ambos se sienten afortunados de haber conocido a su “alma gemela”, “su complemento”, media naranja”, “al amor de su vida”… y es normal oír estas frases en cualquier lugar de personas que se encuentran iniciando una relación de pareja, sea ésta un noviazgo, un matrimonio o unión libre.     ¿Qué puedo hacer para mejorar la comunicación en mi pareja? Comencemos hablando de la mente, suele decirse: “tal como un hombre piensa, así se vuelve”. Tomando en consideración estas palabras, podemos decir que la mente es el líder o precursor de todos los actos. Si pensamos positivo, nuestros actos serán el resultado de estos pensamiento, por lo cual  la búsqueda de sentido y solución a los problemas y las adversidades y la capacidad para aprender y salir fortalecidos de estos. Es característico de las parejas resilientes. Si por el contrario, se tiene una mente negativa, en consecuencia se tendrá una vida negativa. Los problemas de muchas personas tienen raíces en patrones establecidos en su mente que son los que producen los conflictos en su vida, para comunicarse y en la vida de su pareja. Para lograr una excelente comunicación de pareja no se requiere de conocimientos en psicología, tampoco seguir todos los consejos de libros y revistas para mantener una buena comunicación con la pareja, lo que hace falta en realidad, es una verdadera disposición para estar siempre consciente y pendiente de cuáles son las necesidades personales y de pareja de su compañero o compañera. Cuando dos personas se aman de verdad, quieren que el otro sea feliz y procuran estar al pendiente de sus necesidades para ayudarle a cubrirlas y hacerlo feliz con ello. En este punto es importante que sepas que una relación sana y estable no es lo mismo a una relación “conformista”. Mucho ¡cuidado con eso!, ya que existen personas que después de haber sufrido y salido de una relación difícil y tóxica o de maltrato, se conforman con cualquier cosa, porque establecen una comparativa de la relación actual con la pasada y esto tampoco es saludable. Debemos valorarnos con criterio propio, con madurez y con suficiente amor empezando por nosotros mismos. Claves fundamentales para mejorar la comunicación en pareja En este post queremos dejarte a mano algunos consejos, que si bien no son aplicables al 100% de las relaciones, son una excelente fuente de ideas para que puedas establecer la clave ideal para mejorar y fortalecer la comunicación en tu pareja: Sed positivos: Mentes positivas con pensamientos positivos y optimistas

TRATAMIENTOS PSICOLÓGICOS

22 enero, 2020
TRATAMIENTOS PSICOLÓGICOS ¿Qué es un tratamiento psicológico? Un tratamiento psicológico es una intervención profesional, basada en técnicas psicológicas, en un contexto clínico (Centro de Salud Mental, Hospital, consulta privada, Asociaciones de personas afectadas, etc.). En ella un especialista, habitualmente un psicólogo clínico, busca eliminar el sufrimiento de otra persona o enseñarle las habilidades adecuadas para hacer frente a los diversos problemas de la vida cotidiana. Ejemplos de esto son ayudar a una persona a superar su depresión o reducir sus obsesiones, trabajar con una familia con conflictos entre sus miembros para que sepan comunicarse mejor, o enseñar a un adolescente a relacionarse con otros compañeros de modo más sociable y menos agresivo. Un tratamiento psicológico implica, entre otras cosas, escuchar con atención lo que el paciente tiene que decir y buscar qué aspectos personales, sociales, familiares, etc., son responsables del problema. También supone informar al paciente sobre cómo puede resolver los problemas planteados y emplear técnicas psicológicas específicas tales como, por ejemplo, el entrenamiento en respiración o relajación, la resolución de problemas interpersonales, el cuestionamiento de creencias erróneas, el entrenamiento en habilidades sociales, etc. El empleo de fármacos no es parte del tratamiento psicológico, aunque pueden combinarse ambos tipos de terapia cuando se considera oportuno. En resumen, los tratamientos psicológicos son aplicados por psicólogos clínicos, que son los especialistas en los problemas del comportamiento humano y que utilizan técnicas especializadas de evaluación (una entrevista, una historia clínica, tests y cuestionarios, etc.), y de tratamiento, cuya eficacia ha sido contrastada en diversas investigaciones científicas. El tratamiento psicológico puede llevarse a cabo con personas (una sola persona), parejas, familias y grupos. Es posible combinar, según los casos y necesidades, el formato de tratamiento; así, puede realizarse un tratamiento en grupo junto con sesiones de asistencia individual. La intervención puede durar desde una o unas pocas sesiones (p.ej., en situaciones de crisis o asesoramiento) hasta varios años (en el caso del psicoanálisis). Lo más frecuente es que se extienda de 5 a 50 sesiones de alrededor de 1 hora y de frecuencia semanal. El número de sesiones depende del tipo o número de problemas y de la gravedad de éstos. La forma habitual de tratamiento psicológico supone un contacto personal con el psicólogo. No obstante, también pueden utilizarse medios complementarios para cubrir algunos aspectos del tratamiento: teléfono, correo o Internet (e-mail, videoconferencia, Chat). El uso de estos medios, con las garantías clínicas y éticas precisas, es útil cuando el paciente: a) tiene dificultades físicas o geográficas para acudir a la consulta del profesional o su problema se lo impide (p.ej., agorafobia o fobia social severas), b) quiere seguir la terapia con el mismo terapeuta, pero debe ausentarse por traslado u otras causas, c) desea un anonimato mayor o total, d) es capaz de comunicarse eficazmente a través de los medios técnicos citados, e) posee los recursos para manejar sus problemas con el apoyo no presencial, f) presenta un trastorno no muy grave, g) desea simplemente hacer una consulta o solicitar la opinión profesional del

¿Cuál es el origen de la apatía?

22 enero, 2020
Cuando la apatía aparece y persiste en el tiempo, da la sensación de que hemos entrado en una trampa o circulo vicioso del que parece que no salimos por mucho que lo intentemos. Esto va apagándonos e interfiriendo en nuestro día a día de forma negativa.  A ello le sumamos las continuas preguntas que nos hacemos relacionadas con ¿Por qué nos sentimos así?, ¿Qué nos ha pasado? Esto conlleva que el estado de animo se vea afectado y nos sintamos desmotivados, las ilusiones desaparecen y esto nos duele. Nos convertimos en prisioneros de nuestra propia mente, embotados física y mentalmente. La mayoría de nosotros hemos experimentado este estado en algún momento de nuestra de vida, y si ha durado mas de lo que esperábamos, nos hemos asustado. Pero, ahora bien, ¿esto dura para siempre? La respuesta es NO, siempre y cuando pongamos de nuestra parte para salir de ese estado que parece un “circulo vicioso” Conocer las causas de esa “apatía” y conocer la forma de gestionarla nos puede resultar de gran ayudar para dejarla atrás. ¿Qué es la apatía? La apatía significa “falta de sentimiento”. Esto genera una gran distorsión de nosotros mismos, ya que nos vemos incapaces de afrontar situaciones y un gran sufrimiento emocional. Incluso hay quienes llegar a confundirlo con la depresión.   ¿Cuál es el origen de la apatía? Su aparición puede deberse a diferentes factores. A nivel psicológico puede deberse: Problemas de ansiedad Depresión Distimia O bien problemas ambientales, es decir, a veces estamos en entorno donde no existe ningún estímulo positivo, sino que solo existen estímulos aversivos o neutros que no nos aportan nada. Vivir en este tipo de ambientes genera la aparición de este sentimiento.   ¿Clave para afrontarla? La terapia psicológica enfocada en la reestructuración cognitiva puede ayudarnos para cambiar nuestra forma de pensar y emprender un nuevo camino. Cambiar las rutinas, hacer nuevas actividades, cambiar de ambiente, conocer nueva gente, encontrar nuevas aficiones, etc., también será una estrategia efectiva. Y si lo has intentado, pero no has conseguido avanzar, no dudes en buscar ayuda psicológica.
  • ¿Depresión, Problemas de ansiedad? Te podemos ayudar
  • Problema de adicciones

¿Depresión, Problemas de ansiedad? Te podemos ayudar

¿Estás en constante depresión? Si quieres una respuesta a tus problemas, te mostramos cómo prevenir y acabar con esto de una vez por todas.

Agorafobia

La agorafobia es una condición en la cual una persona evita una serie de actividades y lugares que de otra manera serían ordinarios, incluyendo algunos que la persona solía disfrutar antes de que el problema comenzara. Esta evitación generalmente se desarrolla en respuesta a los ataques de pánico.

Cómo prevenir este tipo de depresión: No hay una forma segura de prevenir la agorafobia. Sin embargo, la ansiedad tiende a aumentar cuanto más se evitan las situaciones que se temen. Si comienzas a tener temores leves acerca de ir a lugares que son seguros, trata de practicar el ir a esos lugares una y otra vez antes de que tu miedo se vuelva abrumador. Si esto es muy difícil de hacer por tu cuenta, pídale a un familiar o amigo que te acompañe o busques ayuda profesional.

Pánico

Un ataque de pánico es una intensa ola de miedo caracterizada por su imprevisibilidad e intensidad debilitante e inmovilizadora. Los ataques de pánico a menudo se producen de improviso, sin previo aviso y, a veces, sin un desencadenante claro. Incluso pueden ocurrir cuando está relajado o dormido.

El tratamiento efectivo dictado por profesionales que tratan la depresión, y otros trastornos de pánico es la terapia. Incluso puede ser por un periodo corto, los resultados son realmente efectivos.

La terapia cognitivo-conductual se centra en los patrones de pensamiento y las conductas que sostienen o desencadenan sus ataques de pánico y te ayuda a mirar tus miedos de una manera más realista.

Trastorno obsesivo-compulsivo

Es un trastorno común, crónico y duradero en el que una persona tiene pensamientos (obsesiones) y comportamientos (compulsiones) incontrolables y recurrentes que siente la necesidad de repetir una y otra vez.

Cómo ayudarte: Sus objetivos de tratamiento para el TOC son volver a entrenar tu cerebro y controlar tus síntomas con la menor cantidad de medicamento posible. Prepárate para el éxito físico comiendo alimentos saludables, haciendo ejercicio y durmiendo lo suficiente.

Hipocondría

Un hipocondríaco es alguien que vive con el temor de tener una condición médica grave, pero no diagnosticada

Ansiedad generalizada

Si te encuentras en constante preocupación por cualquier cosa y todo en tu vida, incluso cuando no debería haber motivo de preocupación, es posible que sufras del Trastorno de Ansiedad Generalizada.

Cómo ayudarte a superar la ansiedad generalizada

Psicoterapia, a menudo conocida como terapia de «hablar», es una opción de tratamiento. La terapia cognitivo-conductual es un método muy común de psicoterapia que ha mostrado grandes resultados para las personas que viven con el Trastorno de Ansiedad Generalizada. Los tipos más comunes de medicamentos recetados a las personas que viven con esta forma de ansiedad incluyen antidepresivos, ansiolíticos y, en algunos casos, sedantes.

Trastornos de estrés post-traumáticos

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un trastorno de ansiedad causado por eventos muy estresantes, atemorizantes o angustiantes. Alguien con PTSD a menudo revive el evento traumático a través de pesadillas y flashbacks, y puede experimentar sentimientos de aislamiento, irritabilidad y culpabilidad.

Cómo combatirlo: Antidepresivos, como paroxetina o mirtazapina, Terapias psicológicas, como la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma (TCC) o la desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR).

Problemas de pareja

Si deseas tener éxito en tu relación, la recomendación necesaria para lograrlo es aguantar, abordar los problemas y aprender a trabajar a través de los complejos problemas de la vida diaria. Muchos lo hacen leyendo libros y artículos de autoayuda, asistiendo a seminarios, yendo a consejería, observando a otras parejas exitosas, o simplemente usando el método de ensayo y error.

Trastorno de respuesta sexual

Este tipo de dificultad sexual, conocido como trastorno de excitación sexual, puede ocurrir por muchas razones. Algunos de ellos son de naturaleza emocional, como el estrés y la ansiedad, o problemas en una relación.

Además de buscar ayuda profesional, hay algunos pasos que puedes tomar para ayudar a la capacidad de excitarse sexualmente:

  • Experimentar
  • Dedica más tiempo a los juegos previos
  • Usa lubricante
  • Concéntrate en la intimidad y la confianza

Adicciones

La adicción es una enfermedad que puede ser tratada con ayuda profesional. Para la adicción a las sustancias, generalmente es necesario que la persona se someta a un programa de desintoxicación. Los drogadictos en recuperación tendrán que abstenerse de esta sustancia para mantener su recuperación.

Sin embargo, para aquellos que son adictos a los medios de comunicación social, a Internet o que tienen un trastorno alimentario, no es posible abstenerse de la cosa a la que son adictos. Por lo tanto, deben aprender a manejar su comportamiento adictivo. Los consejeros y terapeutas profesionales utilizan una variedad de tratamientos para ayudar a las personas con adicción a superar sus enfermedades. Estos incluyen, terapia cognitivo-conductual, asesoramiento, terapia de grupo y terapias alternativas.

Sobrepeso y obesidad

Muchas de las estrategias que producen pérdida de peso y mantenimiento exitosos ayudarán a prevenir el sobrepeso y la  obesidad. Mejorar los hábitos alimenticios y aumentar la actividad física juegan un papel vital en la prevención de la obesidad.

Problemas en habilidades sociales

Si tu hijo tiene trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), el médico tiene muchas buenas opciones de medicamentos para elegir.  Los terapeutas y los especialistas del habla y el lenguaje pueden ayudar a tu hijo a desarrollar algunas de las habilidades sociales que no tiene naturalmente. Lo hacen a través de unos cuantos enfoques diferentes, terapia del habla, grupo de habilidades sociales.

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