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  • Patricia Conejero

    Psicología

    El bienestar no se consigue ocultando nuestras debilidades, sino haciendo brillar nuestras fortalezas.

    Primera consulta gratuita. 622 18 09 19

    servicios
  • Tecnología avanzada y Videojuegos

    Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) desarrollar habilidades sociales 622 18 09 19

    Entrena tu atención, concentración y memoria100%
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El psicólogo es un profesional que enseña una serie de habilidades, técnicas y estrategias psicológicas para conseguir que las personas afronten los problemas de forma exitosa hasta superarlos como la Soledad, angustia y depresión

Atendemos

Soledad, angustia, depresión, problemas familiares, temor y pánico, ansiedad y fobias, problemas de salud física, problemas de pareja, problemas sexuales.

INNOVADOR SISTEMA EDUCATIVO 

PARA EL TRATAMIENTO DE LOS PROBLEMAS DE ATENCIÓN, MEMORIA Y CONCENTRACIÓN DE LOS NIÑOS.

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Mejora del rendimiento escolar, Reduce impulsividad, Favorece toma de decisiones, Aumenta autoestima, Mejora habilidades sociales, Aumento de atención, concentración y coordinación, Establece hábitos de estudio

Especializados en  

Nuestro método con niños se basa en un sistema educativo integrado de entrenamiento mediante videojuegos, diseñado para mejorar la concentración y superar los problemas de atención.

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Llamando al 622 18 09 19, Atendemos las 24 horas con nuestro teléfono de ayuda inmediata.

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Sesiones presenciales

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Sesión por teléfono

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Servicio profesional, personal y privado

Todos nuestros servicios son ofrecidos por psicólogos colegiados, con amplia experiencia en diferentes ámbitos de la psicología que permiten una atención profesional. Soluciona tus problemas, tus consultas o tus dudas con tu psicólogo personal.

0Evaluación

Consiste en que el profesional averigüe toda la información necesaria sobre el problema de la persona que solicita la ayuda. Este estudio acaba cuando se puede explicar al detalle y en términos psicológicos el qué, el cómo y el por qué del problema. En el tiempo, suele durar 2 ó 3 sesiones aproximadamente.

0Hipótesis

Tiende a durar una sola sesión, consiste en contarle con sumo detalle al cliente, toda la información relevante sobre su malestar. En nuestro enfoque es crucial que la persona comprenda el problema. En este estadio, se suelen presentar también las técnicas elegidas por el terapeuta.

0Terapia

Es la más activa, su duración es muy variable según problemas y personas. El cliente aprende estrategias nuevas relacionadas con su problema con el fin de hacerle frente, estas estrategias a de practicarlas para ir reduciendo el malestar generado por el problema.

0Seguimiento

Esta fase se inicia cuando el problema ya se ha solucionado, y por tanto las sesiones se van espaciándose en el tiempo. Suele prorrogarse durante un año con la finalidad de comprobar que no se ha producido una recaída.

NUESTRA METODOLOGÍA DE TRBAJO

Nuestros tratamientos constan normalmente de 4 fases, evaluación, explicación de la hipótesis, terapia y seguimiento, durante cada una de estas fases estarás atendido por el profesional que mas se adapte a tu caso especifico.

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Nuestro Blog

A través de nuestros artículos pretendemos orientaros sobre problemas cotidianos o situaciones, y cómo hacerles frente.

Hábitos para una mente sana

5 noviembre, 2020
Así como hay hábitos que provocan enfermedades físicas como la obesidad, diabetes, problemas circulatorios, musculares… también hay muchos que se ven reflejados en la mente. Por esta razón si eres una persona que se preocupa por su salud y la de los suyos te invito a que puedas prestar atención al siguiente artículo ya que probablemente no estés teniendo una rutina muy saludable. 5 Hábitos para una mente sana Al igual que todo profesional en el sector salud debo mencionar que el principal consejo es tener un control médico. En otras palabras uno de los mejores hábitos que puedes adoptar es hacer visitas al psicólogo según éste lo recomiende. Así que lo primero que te recomendamos es hacer una cita con un profesional para que te haga un análisis y te diga que tan bien estás con tu salud mental. Además de ese hábito, hay otros 4 que te van a interesar. 1.     Duerme bien Recuerda que nuestro cuerpo está diseñado para dormir alrededor de 8 horas, no dormir bien puede desencadenar una serie de problemas tantos físicos como mentales que a final de cuentas tendrá un efecto gravoso en tu mente. No dormir bien genera más estrés de lo normal, fatiga, te cuesta percibir la realidad debido al cansancio ¡El cerebro al igual que el cuerpo necesitan descansar! Por eso te invitamos a respetar este tiempo de sueño. Si hay cosas que no te permiten descansar bien es importante tratar con ellas y hacer todo lo que esté en tu alcance por crear un hábito de descanso idóneo. Al comienzo puede ser difícil, pero como todo hábito una vez que tu cuerpo se va adaptando se hace más fácil. Por otro lado dormir mucho tampoco es bueno, esto puede ser señal de depresión o valores desequilibrados de tu cuerpo. Es importante acudir a un especialista, ya que dormir mucho te hace tener menos contacto con la realidad y cuando te encuentres en ella te puedes sentir como un extranjero, trayendo problemas incluso en el relacionamiento con otras personas. 2.     Dominio propio Ser una persona con dominio propio cada día te va ayudar a tener una rutina de vida más tranquila, ya que muchas de nuestras reacciones afectan nuestra mente y cuerpo. Controlar la ira, la ansiedad, el deseo por querer algo que te hace daño (alguna adicción)… educa a tu mente a que debe estar tranquila y en paz. Crea hábitos para ejercitar el dominio propio, como por ejemplo ejercicios de respiración ¡Es lo principal! Así no solo vas a oxigenar tu cerebro si no que todo tu cuerpo y mente podrán estar más tranquilos. Si has sido una persona con poca disciplina, colocar algunas reglas y luchar cada día por cumplirlas te puede ayudar a desarrollar el dominio propio, por ejemplo: no salir del cuarto sin hacer tu cama, lavar los platos luego de comer, bañarte en horas incómodas, etc. Por el contrario si consideras que has sido excesivamente disciplinado y de cierto modo esto te roba la

SER FELIXIBLES PARA ADAPAPTARNOS A LA “NUEVA NORMALIDAD”

5 noviembre, 2020
SER FLEXIBLES PARA ADAPTARNOS A LA “NUEVA NORMALIDAD”   Hace unos meses, nadie nos imaginábamos la crisis sanitaria que estaba a punto de llegar, ahora el entorno se ha vuelto un lugar inestable y poco previsible. Todo ha cambiado y tenemos que aprender a manejar esta incertidumbre de la mejor manera posible para adaptarnos con más facilidad a este entorno cambiante y nuevo para todos. Antes de la crisis sanitaria, muchos teníamos planificados un montón de planes de futuro (a nivel familiar, personal y laboral), pero todos estos planes sufrieron un revés. Todos los planes a corto plazo han tenido que ser anulados, sin saber todavía en que momento vamos a poder retomarlos. Cuando nos tenemos que enfrentar a estos cambios de planes, muchos de nosotros continuamos aferrándonos a ellos, mostrándonos incapaces de flexibilizar, lo que nos genera un bloqueo emocional y que nos quedemos inmovilizados. Todo aquello que teníamos planificado se derrumba, no sabemos buscar alternativas, no tomamos decisiones de cambio, y ya no podemos seguir nuestra camino.  ¿Os identificáis? Esta rigidez mental, se debe a unos esquemas mentales muy rígidos que es importante que sean reestructurados para que puedan avanzar y no quedarse bloqueados en ese punto. “El agua lo vence a todo porque se adapta a todo” Lao Tse   PLANES FLEXIBLES Cuando proponemos planes a medio plazo, es importante darles un carácter flexible, ya que si no son flexibles pueden generarnos un gran bloqueo si no pueden llegar a realizarse. Así como tampoco resulta útil, no proponer planes. Por ello hay que entrenar a nuestra mente a ser flexible y mantener una actitud abierta de aceptación y compromiso.   El punto intermedio se encuentra en planificar, pero con flexibilidad, sabiendo adaptándonos a los cambios que pueden surgir a lo largo del camino

Aprender a decir NO

3 septiembre, 2020
Aprender a decir “NO”   Aprender a decir “no”, es una valiosa habilidad social, que aparentemente puede resultar fácil, pero que a muchos supone una difícil tarea. Decir “no” requiere un entrenamiento, para saber cuando y como decirlo, por ello en psicología trabajamos a través te técnicas que forman parte de las habilidades sociales avanzadas. Cuando no sabemos decir “no”, puede afectarnos a nuestras vidas, generándonos falta de sensación de control en nuestra vida, y esto perturba nuestro bienestar emocional. ¿Por qué cuesta tanto decir “no”? Hay varios motivos que hacen que decir “no” resulten en muchas ocasiones difícil de llevar a cabo. Aquí vamos a ver algunos de ellos: Miedo al rechazo. Creemos que al decir “no” a los demás, nos van a percibir de forma negativa. No saber cómo hacerlo debido a falta de habilidades suficientes. Evitar emociones negativas al decir “no”. Muchas personas se sienten violentas al tener que decir “no”, por lo que se sienten más aliviados no enfrentándose a esta situación. Malas experiencias en el pasado. Quizás en algún momento fuimos castigados por renunciar a algo que no queríamos, y esto supone un aprendizaje de cara a futuras conductas.   ¿Qué consecuencias tiene para uno mismo no saber decir que “no”? Seguramente hayas vivido previamente esta situación, te han hecho una petición y has accedido aun sin querer hacerlo, luego te has sentido enfadado o incluso frustrado. No practicar el “no” tiene un impacto emocional muy fuerte en las personas. El decir “no” es un acto que implica valorar nuestra propia autonomía y toma de decisiones, cuando no lo hacemos, tiene una serie de consecuencias en nuestra vida emocional, entre ellas, no ser nosotros mismos. Sino ser aquello que los demás quieren que seamos. Muchos de los problemas emocionales que vemos en las consultas de psicología, van relacionados con esta situación, por tanto, es muy importante identificarlo para poder ponerle solución lo antes posible.   Empezar a trabajar el “No”. Empezar a trabajar esta habilidad social, conlleva tiempo, primero hay que entrenar a la persona para ofrecerle las estrategias mas útiles para que lleve a acabo este acto. Una vez se empiezan a trabajar estas estrategias el beneficio obtenido es muy positivo, nuestra seguridad, autoconfianza y autoestima van fortaleciéndose.   Por ello te animo a que trabajes esta magnífica habilidad social para tu vida emocional. Y si lo necesitas, los psicólogos podemos ayudarte.

¿Quién necesita un psicólogo?

20 agosto, 2020
¿Quién necesita un psicólogo? Es bueno conocer el comportamiento de la mente de las personas, y para esto contamos con los psicólogos. Sus servicios abarcan muchas cosas importantes para nuestro bienestar, desde la recuperación emocional por un hecho traumático hasta la ayuda para afrontar problemas en la vida diaria. ¿Quién necesita un psicólogo? Aunque muchas personas se muestran renuentes a asistir a una consulta con un psicólogo, es importante saber que no hay que estar locos para acudir con este profesional. En la actualidad es normal ver a muchas personas que reciben ayuda de un psicólogo para resolver problemas que por cuenta propia no es posible superar. Las consultas psicológicas están abiertas a cualquier persona que tenga cualquier tipo de problema o conflicto emocional. Son profesionales perfectos para ayudarte a obtener una mente más despejada, así como una vida más saludable. ¿Cuáles son los beneficios que se reciben con un psicólogo? Quizás puedas estar atravesando momentos difíciles emocionalmente o algún miembro de tu familia, y encontrar a alguien que te genere confianza para expresar los motivos o situaciones que atraviesas puede ser complicado. Pero acudir con un psicólogo traerá grandes beneficios personales, dentro de los cuales podemos mencionar: Momentos personales Sentimientos de entendimiento Ayuda para terceros Motivación Entendimiento infantil Conocimiento personal Confianza Como mencionamos anteriormente, una consulta psicológica está abierta para cualquier persona, no hace falta estar loco, hacemos énfasis en este comentario porque es muy utilizado como respuesta errónea a ¿Quién necesita un psicólogo? Problemas comunes que requieren atención psicológica En ocasiones no sabemos o no queremos asumir la existencia de ciertos problemas en nuestra vida, los cuales son señales para acudir a un profesional. Estas señales pueden ser las siguientes: Si sientes malestar emocional sin motivo aparente. Cuando te falte energía, ilusión por la vida, motivación o quieres deshacerte de malos hábitos o pensamientos. Si necesitas aclarar tus ideas y establecer condiciones para encontrar tu camino, vocación o lugar en el mundo. Si tus emociones se han bloqueado o tus sentimientos están fuera de control. Si sientes un estancamiento social o personal en tu vida, un vacío permanente. Si haz perdido a un ser querido y necesitas ayuda para superar el dolor, es importante contar con alguien que te acompañe en los momentos de dolor. Cuando hay sentimientos de poco éxito y rendimiento en las áreas importantes de la vida. Cuando necesitas a alguien para hablar, expresar emociones. Si quieres ayuda para seguir adelante, proyectar y planificar ideas, sentirte comprendido, etc. Cuando necesitas afinar tus habilidades sociales y personales, con la intensión de mantener una mejor relación con terceros. De forma general, la mejor recomendación para el público en general, es que acuda a un psicólogo cuando se tenga un problema cuya solución no se pueda obtener de forma individual y que produzca malestar o sufrimiento. Síntomas que indican la necesidad de acudir al psicólogo La verdad es que las consultas psicológicas no son habituales, solo se dan cuando el punto de sufrimiento afecta sobre manera el desenvolvimiento

Psicólogo para niños

28 julio, 2020
Además de un psicólogo ¿Que necesita un niño para crecer sano mentalmente? Una mente sana es sinónimo de una persona con gran control de sus emociones y comportamiento. Es de gran importancia ayudar a los niños en desarrollo a controlar sus emociones y pensamientos para que de esta manera puedan crecer saludables en ese sentido, pero ¿Qué necesita un niño para crecer sano mentalmente además de un psicólogo? Los menores deben ser capaces de asumir los desafíos de la vida, recuperarse de situaciones que puedan presentarse y construir buenas relaciones sociales y familiares, para ello, los padres juegan un papel muy importante. Son las personas que están más cerca a ellos y quienes pueden transmitir la información y seguridad necesaria para su sano crecimiento emocional y mental. Por tal motivo, la educación emocional debe emplearse desde la infancia. Consejos para que los niños crezcan fuertes emocional y mentalmente Como padres, podemos apoyarlos con técnicas aplicables y funcionales que permitirán que nuestros hijos desarrollen de buena manera sus emociones y por lo tanto desarrollen una mentalidad sana y fuerte, que no dependa de tratamientos de ningún tipo y que le permita manejar adecuadamente situaciones fuertes en un futuro. Incluso nuestros consejos de psicología sin la ayuda de los padres quedarían anulados. Es importante realizar desde temprana edad, prácticas y establecer hábitos que beneficien la comunicación, relación entre padres y familiares, y que fomenten el buen carácter emocional desde niños 1.     Practicar deporte La práctica de deporte beneficia al buen desarrollo mental, emocional y físico de los niños. Es por eso que se consideran una excelente herramienta para un desarrollo sano en varios aspectos. Debes considerar un deporte de acuerdo a su edad. 2.     Independencia Es importante promover la independencia en nuestros hijos, ya que es un pilar fundamental para la sanidad emocional y mental. Debemos estimularlos a realizar tareas por cuenta propia, promover la autoconfianza para así aumentar la seguridad propia. 3.     Buena relación con la sociedad Como representantes debemos inculcar un buen carácter emocional, ayudándolos a desarrollar empatía y fortalecer las relaciones sociales. 4.     Libertad de expresión Es importante que los niños puedan expresar libremente sus ideas y emociones, la tolerancia es vital y esto ayudará a desarrollar la inteligencia emocional. 5.     Establecer normas El éxito en la vida depende del conocimiento y el respeto de las figuras de autoridad que desde niños se aprenden, por tal motivo se considera que quienes poseen un sistema de normas de comportamiento pueden lograr más cosas que quienes no saben lo que deben hacer y lo que no, así como el respeto por las normas y las figuras de autoridad. 6.     Reconocimiento de emociones Como representantes se debe orientar a los niños sobre el reconocimiento de emociones como ansiedad, rabia, tristeza o alegría. De esta manera ellos serán capaces de conocerse por sí mismos y sabrán como reaccionar antes diversas situaciones en su vida diaria. 7.     Creación de rutinas La creación de rutinas puede beneficiar grandemente a los niños, ya que en su
  • ¿Depresión, Problemas de ansiedad? Te podemos ayudar
  • Problema de adicciones

¿Depresión, Problemas de ansiedad? Te podemos ayudar

¿Estás en constante depresión? Si quieres una respuesta a tus problemas, te mostramos cómo prevenir y acabar con esto de una vez por todas.

Agorafobia

La agorafobia es una condición en la cual una persona evita una serie de actividades y lugares que de otra manera serían ordinarios, incluyendo algunos que la persona solía disfrutar antes de que el problema comenzara. Esta evitación generalmente se desarrolla en respuesta a los ataques de pánico.

Cómo prevenir este tipo de depresión: No hay una forma segura de prevenir la agorafobia. Sin embargo, la ansiedad tiende a aumentar cuanto más se evitan las situaciones que se temen. Si comienzas a tener temores leves acerca de ir a lugares que son seguros, trata de practicar el ir a esos lugares una y otra vez antes de que tu miedo se vuelva abrumador. Si esto es muy difícil de hacer por tu cuenta, pídale a un familiar o amigo que te acompañe o busques ayuda profesional.

Pánico

Un ataque de pánico es una intensa ola de miedo caracterizada por su imprevisibilidad e intensidad debilitante e inmovilizadora. Los ataques de pánico a menudo se producen de improviso, sin previo aviso y, a veces, sin un desencadenante claro. Incluso pueden ocurrir cuando está relajado o dormido.

El tratamiento efectivo dictado por profesionales que tratan la depresión, y otros trastornos de pánico es la terapia. Incluso puede ser por un periodo corto, los resultados son realmente efectivos.

La terapia cognitivo-conductual se centra en los patrones de pensamiento y las conductas que sostienen o desencadenan sus ataques de pánico y te ayuda a mirar tus miedos de una manera más realista.

Trastorno obsesivo-compulsivo

Es un trastorno común, crónico y duradero en el que una persona tiene pensamientos (obsesiones) y comportamientos (compulsiones) incontrolables y recurrentes que siente la necesidad de repetir una y otra vez.

Cómo ayudarte: Sus objetivos de tratamiento para el TOC son volver a entrenar tu cerebro y controlar tus síntomas con la menor cantidad de medicamento posible. Prepárate para el éxito físico comiendo alimentos saludables, haciendo ejercicio y durmiendo lo suficiente.

Hipocondría

Un hipocondríaco es alguien que vive con el temor de tener una condición médica grave, pero no diagnosticada

Ansiedad generalizada

Si te encuentras en constante preocupación por cualquier cosa y todo en tu vida, incluso cuando no debería haber motivo de preocupación, es posible que sufras del Trastorno de Ansiedad Generalizada.

Cómo ayudarte a superar la ansiedad generalizada

Psicoterapia, a menudo conocida como terapia de “hablar”, es una opción de tratamiento. La terapia cognitivo-conductual es un método muy común de psicoterapia que ha mostrado grandes resultados para las personas que viven con el Trastorno de Ansiedad Generalizada. Los tipos más comunes de medicamentos recetados a las personas que viven con esta forma de ansiedad incluyen antidepresivos, ansiolíticos y, en algunos casos, sedantes.

Trastornos de estrés post-traumáticos

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un trastorno de ansiedad causado por eventos muy estresantes, atemorizantes o angustiantes. Alguien con PTSD a menudo revive el evento traumático a través de pesadillas y flashbacks, y puede experimentar sentimientos de aislamiento, irritabilidad y culpabilidad.

Cómo combatirlo: Antidepresivos, como paroxetina o mirtazapina, Terapias psicológicas, como la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma (TCC) o la desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR).

Problemas de pareja

Si deseas tener éxito en tu relación, la recomendación necesaria para lograrlo es aguantar, abordar los problemas y aprender a trabajar a través de los complejos problemas de la vida diaria. Muchos lo hacen leyendo libros y artículos de autoayuda, asistiendo a seminarios, yendo a consejería, observando a otras parejas exitosas, o simplemente usando el método de ensayo y error.

Trastorno de respuesta sexual

Este tipo de dificultad sexual, conocido como trastorno de excitación sexual, puede ocurrir por muchas razones. Algunos de ellos son de naturaleza emocional, como el estrés y la ansiedad, o problemas en una relación.

Además de buscar ayuda profesional, hay algunos pasos que puedes tomar para ayudar a la capacidad de excitarse sexualmente:

  • Experimentar
  • Dedica más tiempo a los juegos previos
  • Usa lubricante
  • Concéntrate en la intimidad y la confianza

Adicciones

La adicción es una enfermedad que puede ser tratada con ayuda profesional. Para la adicción a las sustancias, generalmente es necesario que la persona se someta a un programa de desintoxicación. Los drogadictos en recuperación tendrán que abstenerse de esta sustancia para mantener su recuperación.

Sin embargo, para aquellos que son adictos a los medios de comunicación social, a Internet o que tienen un trastorno alimentario, no es posible abstenerse de la cosa a la que son adictos. Por lo tanto, deben aprender a manejar su comportamiento adictivo. Los consejeros y terapeutas profesionales utilizan una variedad de tratamientos para ayudar a las personas con adicción a superar sus enfermedades. Estos incluyen, terapia cognitivo-conductual, asesoramiento, terapia de grupo y terapias alternativas.

Sobrepeso y obesidad

Muchas de las estrategias que producen pérdida de peso y mantenimiento exitosos ayudarán a prevenir el sobrepeso y la  obesidad. Mejorar los hábitos alimenticios y aumentar la actividad física juegan un papel vital en la prevención de la obesidad.

Problemas en habilidades sociales

Si tu hijo tiene trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), el médico tiene muchas buenas opciones de medicamentos para elegir.  Los terapeutas y los especialistas del habla y el lenguaje pueden ayudar a tu hijo a desarrollar algunas de las habilidades sociales que no tiene naturalmente. Lo hacen a través de unos cuantos enfoques diferentes, terapia del habla, grupo de habilidades sociales.

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