Consultas online


Déjanos tu teléfono y nosotros te llamamos

  • Patricia Conejero

    Psicología

    El bienestar no se consigue ocultando nuestras debilidades, sino haciendo brillar nuestras fortalezas.

    Primera consulta gratuita. 622 18 09 19

    servicios
  • Tecnología avanzada y Videojuegos

    Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) desarrollar habilidades sociales 622 18 09 19

    Entrena tu atención, concentración y memoria100%
    Mejora tus habilidades cognitivas100%
    Elimina las conductas distractoras100%
    Saber más
1
/
3
/

El psicólogo es un profesional que enseña una serie de habilidades, técnicas y estrategias psicológicas para conseguir que las personas afronten los problemas de forma exitosa hasta superarlos como la Soledad, angustia y depresión

Atendemos

Soledad, angustia, depresión, problemas familiares, temor y pánico, ansiedad y fobias, problemas de salud física, problemas de pareja, problemas sexuales.

INNOVADOR SISTEMA EDUCATIVO 

PARA EL TRATAMIENTO DE LOS PROBLEMAS DE ATENCIÓN, MEMORIA Y CONCENTRACIÓN DE LOS NIÑOS.

Saber más

Mejora del rendimiento escolar, Reduce impulsividad, Favorece toma de decisiones, Aumenta autoestima, Mejora habilidades sociales, Aumento de atención, concentración y coordinación, Establece hábitos de estudio

Especializados en  

Nuestro método con niños se basa en un sistema educativo integrado de entrenamiento mediante videojuegos, diseñado para mejorar la concentración y superar los problemas de atención.

Atención psicológica inmediata

Llamando al 622 18 09 19, Atendemos las 24 horas con nuestro teléfono de ayuda inmediata.

Psicólogo por teléfono previa cita

Nosotros te llamamos. Concertando una cita con uno de nuestros psicólogos a través de la agenda online

Chat con psicólogos online

Compra tu sesión de chat y consúmela cuando tu quieras. Chatea con cualquiera de los psicólogos disponibles en cada momento y soluciona tus problemas, de una manera cómoda y sencilla.

Reserva tu cita presencial

Si te encuentras en Almansa o alrededores puedes concertar una cita presencial con nuestros psicólogos a través de la agenda online. Para los que prefieren el contacto más directo.

Compra online las sesiones

Compra tu sesión y consúmela cuando tu quieras.Con cualquiera de los psicólogos disponibles en cada momento y soluciona tus problemas, de una manera cómoda y sencilla.

PIDE AHORA TU CITA

PODEMOS AYUDARTE. NUESTRA EXPERIENCIA NOS AVALA

CITA

Nuestros Servicios

  • Qué tratamos
  • ¿Cómo ponerte en contacto?
  • Precios Accesibles

ADULTOS

Psicología para adultos en almansa
Saber más

NIÑOS/ADOLESCENTES

soluciones para niños psicologia almansa
Saber más

PAREJA

Problemas de parejas psicología almansa
Saber más

PERITAJE PSICOLÓGICO

patricia Conejero Psicología peritaje
Saber más
  • ¿Necesitas ayuda?

    Nuestro equipo de psicólogos puede ayudarte en cualquier problema que tengas, bien sea de pareja, del trabajo, depresión, dudas, miedos,… Ponte en manos de un profesional.

  • Elige el metodo

    MEDIANTE CITA PRESENCIAL EN ALMANSA O MEDIANTE TELEFONO O CHAT

  • Pide Cita

    En el telefono de contacto 622 18 09 19 y en el correo info@patricaconejero.es

  • Disfruta de los resultados

    Estamos seguros que conseguiremos mejorar tu situación personal o de pareja, y que tu vida sera más placentera y gratificante. ¡Pruébanos!

Nuestros precios claros

Llama Ahora al 622 18 09 19

El coste de la llamada es de teléfono móvil. El servicio sólo esta disponible para España.

Chat

A traves de skipe, Whatapp, facetime, etc

 

Sesiones presenciales

En la consulta de psicólogo personal de 60 minutos de duración

Sesión por teléfono

Concierta una cita y te llamará el psicólogo a la hora convenida,

Servicio profesional, personal y privado

Todos nuestros servicios son ofrecidos por psicólogos colegiados, con amplia experiencia en diferentes ámbitos de la psicología que permiten una atención profesional. Soluciona tus problemas, tus consultas o tus dudas con tu psicólogo personal.

0Evaluación

Consiste en que el profesional averigüe toda la información necesaria sobre el problema de la persona que solicita la ayuda. Este estudio acaba cuando se puede explicar al detalle y en términos psicológicos el qué, el cómo y el por qué del problema. En el tiempo, suele durar 2 ó 3 sesiones aproximadamente.

0Hipótesis

Tiende a durar una sola sesión, consiste en contarle con sumo detalle al cliente, toda la información relevante sobre su malestar. En nuestro enfoque es crucial que la persona comprenda el problema. En este estadio, se suelen presentar también las técnicas elegidas por el terapeuta.

0Terapia

Es la más activa, su duración es muy variable según problemas y personas. El cliente aprende estrategias nuevas relacionadas con su problema con el fin de hacerle frente, estas estrategias a de practicarlas para ir reduciendo el malestar generado por el problema.

0Seguimiento

Esta fase se inicia cuando el problema ya se ha solucionado, y por tanto las sesiones se van espaciándose en el tiempo. Suele prorrogarse durante un año con la finalidad de comprobar que no se ha producido una recaída.

NUESTRA METODOLOGÍA DE TRBAJO

Nuestros tratamientos constan normalmente de 4 fases, evaluación, explicación de la hipótesis, terapia y seguimiento, durante cada una de estas fases estarás atendido por el profesional que mas se adapte a tu caso especifico.

Pedir Cita

Nuestro Blog

A través de nuestros artículos pretendemos orientaros sobre problemas cotidianos o situaciones, y cómo hacerles frente.

EL DUELO EN CUARENTENA: AFRONTAR UNA PÉRDIDA

15 abril, 2020
La perdida de un ser querido nos enfrenta a una de las experiencias mas amargas de la existencia, se va una parte nuestra, y en sustitución nos queda un enorme vacío con el que tenemos que aprender a vivir. En el camino del duelo nos acompañan emociones de dolor, frustración, rabia, tristeza, pena, culpa, impotencia, confusión y angustia que nos envuelven en un estado de ánimo negativo. TIPOS DE DUELO ANTICIPATORIO: se elabora con anticipación la próxima perdida RETARDADO: implica una negación temporal. La reacción emocional puede presentarse tras un periodo de tiempo. CRÓNICO: incapacidad para reintegrarse y adaptarse a la nueva situación. CONGELADO: no existen manifestaciones afectivas, fases ni etapas. El duelo solo es visible por la dedicación al cuidado de terceros para no sentir la perdida. ABREVIADO: sucede cuando el apego hacia la perdida era leve. SOMATOMORFO: destacan las quejas corporales que impiden atender otros aspectos del duelo. IMPOSIBLE: se trata de un duelo en caso de suicidios o muerte violenta donde la herida se queda abierta a pesar del tiempo que transcurra. FASES DEL DUELO NORMAL EL DUELO EN CUARENTENA Si ya es difícil enfrentarse a la perdida de un ser querido, la situación actual que estamos viviendo la agrava aún más, dada la imposibilidad de hacer una despedida. Es como si el familiar desapareciera sin más, por lo que se produce un duelo atípico que puede no llegar a cerrarse e incluso volverse patológico al aparecer sentimientos de culpa. El dolor tampoco puede ser compartido lo cual no nos permite sentirnos acompañados ni arropados en esos momentos de gran sufrimiento emocional. “Ni sentirse ignorado ni culparse”. Quizá quien haya sufrido una perdida de un ser querido, pueda llegar en lo que podría haber hecho y no hizo o donde pudo haber estado y no estuvo. Pero es importante controlar estos pensamientos, ya que nadie es culpable de esta situación tan indeseable. ¿QUÉ HACER? Aunque el confinamiento nos limite el contacto físico, las tecnologías nos permiten seguir comunicándonos con nuestros familiares, por lo que es una buena opción para poder liberar emociones con ellos y compartir sentimientos. Gestiona los pensamientos negativos hacia lo positivo. Continúa tus rutinas. Incorpora una nueva actividad a tu rutina. Haz una despedida simbólica para no anclarte y expresar todas tus emociones.   Busca ayuda psicológica si es necesario, para evitar problemas emocionales en un futuro.

PROCRASTINACIÓN: QUE ES Y COMO COMBATIRLA

14 abril, 2020
¿QUÉ ES PROCRASTINAR? Procrastinar es cuando de forma voluntaria “dejamos para después” tareas que sabemos que tenemos que hacer y que posponemos aun sabiendo que va a ser negativo para nosotros. “Dejar para después” nos genera ansiedad, preocupación y pensamientos relacionados con la tarea que entran en nuestra cabeza cuando estamos haciendo otras actividades y no nos deja disfrutar al 100%, sin embargo, lo hacemos. La procrastinación puede llegar a convertirse en un hábito y el autoengaño es la estrategia que más utilizamos para justificarnos. ¿QUÉ NOS LLEVA A PROCRASTINAR? Como hemos dicho, sabemos que procrastinar se puede convertir en negativo para nosotros mismos, sin embargo hay 3 elementos que explican por qué lo hacemos: Sensibilidad al tiempo. Si la recompensa que vamos a obtener al realizar la tarea va a ser recibida en un largo plazo, tenderemos a aplazar mas la tarea que si la recompensa que vamos a obtener es a corto plazo, lo cual facilitara la realización de la tarea. El valor que se le da a la tarea a realizar. Cuanto menos valor se le de a la tarea, más difícil será ponerse a hacerla. “No me gusta lo que hago”, “este trabajo me aburre” … Las expectativas de lo que uno cree que va a pasar. Una baja expectativa sobre los logros a conseguir hace que dejemos para después las tareas por miedo al fracaso.   TIPOS DE PROCRASTINACION Existen tres grupos de procrastinadores: Por miedo al fracaso: evitan el inicio o el fin de una tarea por miedo a no hacerlas bien o evitar el juicio de los demás o no cumplir expectativas. Postergar como motivación: la falta de tiempo para la entrega de la tarea genera un nivel alto de motivación, aunque en la realidad el tiempo con el que creen contar no es real. Indecisión: debido a que se duda como como iniciar o realizar la tarea.   COMO DEJAR DE PROCRASTINAR Procrastinar acarrea una serie de consecuencias negativas como sentimientos de culpa, estrés, peor rendimiento, falta de autoestima, ansiedad, etc. Por ello, es importante la incorporación en el día a día de una serie de hábitos que prevengan o reduzcan la tendencia a la postergación. Inicia la tarea. Lo más difícil es el primer paso, una vez dado es más sencillo continuar. Elimina las distracciones. De esta manera lograras focalizar mejor tu atención en la tarea que estas realizando y tardaras menos en finalizarla. Establece objetivos a corto plazo. Divide en pasos la tarea que tienes que hacer en pequeños pasos a conseguir. Esto te generara mayor motivación, porque serás consciente de tu productividad. Planifica el tiempo Haz descansos para mejorar el nivel de atención. Prémiate una vez conseguido el objetivo. Por ejemplo, si quieres ver una película, sería una recompensa para aplicar una vez terminada la actividad. Se flexible. Procrastinar se puede llegar a convertir en un hábito, por tanto, salir conlleva un proceso. No te trates con dureza y date tiempo para adaptarte a este nuevo cambio.

PROBLEMAS DE SUEÑO DURANTE EL CONFINAMIENTO

14 abril, 2020
Muchos de nosotros estamos sufriendo problemas a la hora de ir a dormir. Descansamos peor, no conseguimos conciliar el sueño o nos despertamos a mitad de noche. Pero dada la situación que estamos viviendo, no es extraño, ya que hemos cambiado nuestros hábitos cotidianos y esto influye de forma directa a la hora de irnos a dormir. Por ello lo mas importante es crear una rutina a la hora de levantarnos, comer y hacer algún tipo de ejercicio físico: “si estamos poco cansados, dormiremos peor”. Así mismo la ansiedad, también es un causante del insomnio. Esta ansiedad aparece cuando pensamos en la situación actual que estamos viviendo, así como en el “posible” futuro que nos deparará, trabajo, economía, vuelta a la rutina…   Menos cansancio y más ansiedad El tener más tiempo libre es positivo, pero también puede convertirse en un arma de doble filo porque le damos mayor vueltas a las cosas creando bucles de pensamientos negativos generando así una ansiedad anticipada, que es el hecho de estar preocupado por algo que puede, o no, pasar dentro de unos meses. Por ello es importante buscar alternativas para calmar esas preocupaciones.   Proteger la salud mental La falta de sueño junto con la ansiedad deriva en que el estado de ánimo pueda verse alterado y que poco a poco se vaya apoderando de nosotros. Por todo ello es importante ponerse manos a la obra y empezar a poner rutinas: Establece una hora fija para irte a dormir y respeta esa hora. Evita las siestas. Si haces siesta llegaras menos cansado a la noche. No hagas ejercicio 1 o 2 horas antes de irte a dormir. Ya que de esta forma el cuerpo se activa y no facilita la relajación. Haz algo de deporte durante el día: andar por el pasillo, bailar, bici… Preferiblemente por la mañana o primeras horas de la tarde. Llama a algún familiar o amistades para desconectar. Respeta el horario de comidas. Evita el uso del teléfono móvil antes de irte a dormir. Y lo más importante, aprovecha para hacer todas aquellas actividades que en otros momentos no has podido hacer. Haz una lista con todas aquellas que se te ocurran, y ¡ya puedes empezar!        

Reduce el impacto en tu salud mental

16 marzo, 2020
A lo largo de las próximas semanas, tendremos que estar confinados en nuestras casas por el bien de todos. Esto es un escenario imprevisto que nunca hemos vivido y que afecta a nuestro estado de ánimo y salud psicológica. Las reacciones más habituales bajo esta situación son de miedo, desanimo y desesperación ya que la alarma social ha generado que se produzca un miedo colectivo. Son emociones que aparecen ante situaciones que salen fuera de nuestro control. Aunque es normal que estas emociones aparezcan dentro del contexto que estamos viviendo, es importante no dejar que nos afecte a otros ámbitos. Con el fin de prevenir que el estado de ánimo se desestabilice os propongo las siguientes ideas. Organiza un programa de actividades positivas: haz una lista de actividades que puedas hacer dentro de casa que te resulten placenteras como ver series, películas, oír música, videojuegos… Mantener el contacto social con tus amigos y familiares a través de videollamadas. Intenta no mantener sobreinformado buscando continuamente información. Busca aquella información que realmente sea de tu interés. Importante que, aunque te quedes en casa, continúes con tus hábitos de higiene y aspecto. Aunque no vayas a salir de casa, vístete como un día normal, veras como cuando te miras al espejo te sientes mejor que si te ves todo el día con el pijama. Gestiona tus pensamientos. Seguramente durante estos días aparezcan pensamientos catastróficos que nos lleven a valorar un futuro negativo. Intenta proponer soluciones a esos pensamientos y no centrarte en el problema que solo llevara al estancamiento. Terapia psicológica Online Podemos sentir que no estamos preparados para sobrellevarlo ya que cada hora recibimos información nueva. Si sientes que te está afectando a tu día a día y que los niveles de ansiedad te superan, deberías de acudir a consulta. En estas situaciones en las que se evitan las aglomeraciones, la terapia online es una buena solución.

Adicción al móvil… ¿qué hago?

2 marzo, 2020
Es inevitable el avance de la tecnología, y el incremento de equipos electrónico. Los móviles se han vuelto parte de los jóvenes de hoy en día, y no solamente de los jóvenes, incluso los niños desde los primeros años de vida aprenden a utilizar el Smartphone, la Tablet y Pc. También pasa con los adultos, pero el mayor uso de estos aparatos según estadísticas reales, está en los jóvenes. Los jóvenes son los que mejor saben utilizar los móviles, pero el hecho de saber usarlo no significa que lo hagan correctamente. Y de eso se trata este post, de aquellos jóvenes que no utilizan correctamente los dispositivos electrónicos y se vuelven adictos por causa de un uso excesivo. Por si queda duda… ¿Qué son las “adicciones sin sustancia”? Como su nombre dice, son adicciones en las que no entra en juego ningún tipo de sustancia química o biológica. Una de esas adicciones es de la que estamos hablando, la adicción al móvil. No vamos a negar lo beneficiosa que puede llegar a ser la tecnología. Sin ella no podríamos comunicarnos a larga distancia, no podrías estar leyendo esto si los móviles e internet no existieran. Pero la realidad es que, también trae riesgos. Y cuando dejamos que nuestros hijos hagan un uso libre y sin reglas claras del teléfono móvil, la cosa se nos escapa de las manos con facilidad. Cuando se comienza a usar el móvil para relacionarse, jugar a videojuegos, ver películas, etc. nunca se piensa en la posibilidad de caer en la adicción. Vemos en ello, algo agradable y sobre lo que tenemos el control. Pero, no te confíes, mal usado, el móvil es tan adicitivo o más que cualquier droga. Adicción al móvil, ¿qué hago con mi hijo o hija? ¿Estás preocupada o preocupado por la cantidad de tiempo que pasa tu hijo o hija pegado al móvil? Si la respuesta es negativa, ¡enhorabuena! Si muy a tu pesar, la respuesta es afirmativa, sigue leyendo porque este artículo te va a interesar seguro. El uso incorrecto de los móviles a los padres nos tiene muy preocupados. Los jóvenes por sí mismos no se dan cuenta de la gravedad, y no lo ven como una adicción sin sustancia, sino como algo “normal”. Cada vez son mayores las alarmas y consultas en centros médicos y psicológicos por parte de padres, alarmados porque sus hijos viven pegados al móvil. Algunos jóvenes solo sufren de uso excesivo de sus móviles, mientras que otros ya se han vuelto adictos. Hay diferencias entre estos dos casos,  y aunque ciertamente ambos son preocupantes, es más fácil salir o dejar el abuso que salir de la adicción. Las estadísticas en hospitales han mostrado que la causa de los casos adictivos es precisamente, los videojuegos. A medida que la tecnología ha ido avanzando, las funciones en los móviles son muchas más, además, y por si era poco, a todas las funciones y redes sociales que descargamos en nuestros dispositivos, sumamos las plataformas digitales cuyo consumo sin control se
  • ¿Depresión, Problemas de ansiedad? Te podemos ayudar
  • Problema de adicciones

¿Depresión, Problemas de ansiedad? Te podemos ayudar

¿Estás en constante depresión? Si quieres una respuesta a tus problemas, te mostramos cómo prevenir y acabar con esto de una vez por todas.

Agorafobia

La agorafobia es una condición en la cual una persona evita una serie de actividades y lugares que de otra manera serían ordinarios, incluyendo algunos que la persona solía disfrutar antes de que el problema comenzara. Esta evitación generalmente se desarrolla en respuesta a los ataques de pánico.

Cómo prevenir este tipo de depresión: No hay una forma segura de prevenir la agorafobia. Sin embargo, la ansiedad tiende a aumentar cuanto más se evitan las situaciones que se temen. Si comienzas a tener temores leves acerca de ir a lugares que son seguros, trata de practicar el ir a esos lugares una y otra vez antes de que tu miedo se vuelva abrumador. Si esto es muy difícil de hacer por tu cuenta, pídale a un familiar o amigo que te acompañe o busques ayuda profesional.

Pánico

Un ataque de pánico es una intensa ola de miedo caracterizada por su imprevisibilidad e intensidad debilitante e inmovilizadora. Los ataques de pánico a menudo se producen de improviso, sin previo aviso y, a veces, sin un desencadenante claro. Incluso pueden ocurrir cuando está relajado o dormido.

El tratamiento efectivo dictado por profesionales que tratan la depresión, y otros trastornos de pánico es la terapia. Incluso puede ser por un periodo corto, los resultados son realmente efectivos.

La terapia cognitivo-conductual se centra en los patrones de pensamiento y las conductas que sostienen o desencadenan sus ataques de pánico y te ayuda a mirar tus miedos de una manera más realista.

Trastorno obsesivo-compulsivo

Es un trastorno común, crónico y duradero en el que una persona tiene pensamientos (obsesiones) y comportamientos (compulsiones) incontrolables y recurrentes que siente la necesidad de repetir una y otra vez.

Cómo ayudarte: Sus objetivos de tratamiento para el TOC son volver a entrenar tu cerebro y controlar tus síntomas con la menor cantidad de medicamento posible. Prepárate para el éxito físico comiendo alimentos saludables, haciendo ejercicio y durmiendo lo suficiente.

Hipocondría

Un hipocondríaco es alguien que vive con el temor de tener una condición médica grave, pero no diagnosticada

Ansiedad generalizada

Si te encuentras en constante preocupación por cualquier cosa y todo en tu vida, incluso cuando no debería haber motivo de preocupación, es posible que sufras del Trastorno de Ansiedad Generalizada.

Cómo ayudarte a superar la ansiedad generalizada

Psicoterapia, a menudo conocida como terapia de “hablar”, es una opción de tratamiento. La terapia cognitivo-conductual es un método muy común de psicoterapia que ha mostrado grandes resultados para las personas que viven con el Trastorno de Ansiedad Generalizada. Los tipos más comunes de medicamentos recetados a las personas que viven con esta forma de ansiedad incluyen antidepresivos, ansiolíticos y, en algunos casos, sedantes.

Trastornos de estrés post-traumáticos

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un trastorno de ansiedad causado por eventos muy estresantes, atemorizantes o angustiantes. Alguien con PTSD a menudo revive el evento traumático a través de pesadillas y flashbacks, y puede experimentar sentimientos de aislamiento, irritabilidad y culpabilidad.

Cómo combatirlo: Antidepresivos, como paroxetina o mirtazapina, Terapias psicológicas, como la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma (TCC) o la desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR).

Problemas de pareja

Si deseas tener éxito en tu relación, la recomendación necesaria para lograrlo es aguantar, abordar los problemas y aprender a trabajar a través de los complejos problemas de la vida diaria. Muchos lo hacen leyendo libros y artículos de autoayuda, asistiendo a seminarios, yendo a consejería, observando a otras parejas exitosas, o simplemente usando el método de ensayo y error.

Trastorno de respuesta sexual

Este tipo de dificultad sexual, conocido como trastorno de excitación sexual, puede ocurrir por muchas razones. Algunos de ellos son de naturaleza emocional, como el estrés y la ansiedad, o problemas en una relación.

Además de buscar ayuda profesional, hay algunos pasos que puedes tomar para ayudar a la capacidad de excitarse sexualmente:

  • Experimentar
  • Dedica más tiempo a los juegos previos
  • Usa lubricante
  • Concéntrate en la intimidad y la confianza

Adicciones

La adicción es una enfermedad que puede ser tratada con ayuda profesional. Para la adicción a las sustancias, generalmente es necesario que la persona se someta a un programa de desintoxicación. Los drogadictos en recuperación tendrán que abstenerse de esta sustancia para mantener su recuperación.

Sin embargo, para aquellos que son adictos a los medios de comunicación social, a Internet o que tienen un trastorno alimentario, no es posible abstenerse de la cosa a la que son adictos. Por lo tanto, deben aprender a manejar su comportamiento adictivo. Los consejeros y terapeutas profesionales utilizan una variedad de tratamientos para ayudar a las personas con adicción a superar sus enfermedades. Estos incluyen, terapia cognitivo-conductual, asesoramiento, terapia de grupo y terapias alternativas.

Sobrepeso y obesidad

Muchas de las estrategias que producen pérdida de peso y mantenimiento exitosos ayudarán a prevenir el sobrepeso y la  obesidad. Mejorar los hábitos alimenticios y aumentar la actividad física juegan un papel vital en la prevención de la obesidad.

Problemas en habilidades sociales

Si tu hijo tiene trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), el médico tiene muchas buenas opciones de medicamentos para elegir.  Los terapeutas y los especialistas del habla y el lenguaje pueden ayudar a tu hijo a desarrollar algunas de las habilidades sociales que no tiene naturalmente. Lo hacen a través de unos cuantos enfoques diferentes, terapia del habla, grupo de habilidades sociales.

PIDE AHORA TU CITA

PODEMOS AYUDARTE. LLAMA AHORA AL 622 18 09 19 O escribe al correo info@patriciaconejero.es 

CITA